8 Cách rèn luyện để quan hệ lâu ra cho nam giới
“8 Cách rèn luyện để quan hệ lâu ra cho nam giới” là điều mà các quý ông luôn quan tâm để giúp giữ vững phong thái tự tin và bản lĩnh phái mạnh trong chuyện “chăn gối”.
Tuy có chút tế nhị, nhưng đây lại chính là thực trạng của khá nhiều nhiều nam giới hiện nay, và phương án giúp khắc phục phần nào cũng như cải thiện tình trạng này, chính là thông qua việc rèn luyện và tập các thói quen lành mạnh, để từ đó kéo dài cũng như kiểm soát được thời gian quan hệ ở nam giới.
Đâu là lý do khiến cho các mày râu “nhả đạn” sớm?
Theo các chuyên gia nam khoa cho biết, ngoài trừ trường hợp bẩm sinh hoặc thể trạng kém, thường nam giới bị xuất tinh sớm đa phần đều do ảnh hưởng từ các tác nhân như:
〤 Thủ dâm quá mức hoặc xem phim ảnh kích thích trong thời gian dài, khiến cho cơ thể luôn giữ trạng thái hưng phấn quá độ và khó kiểm soát.
〤 Do quan hệ lần đầu hoặc thỉnh thoảng mới “yêu” nên bị kích thích mạnh dẫn đến kích động và xuất tinh sớm.
〤 Nam giới không tự tin, luôn lo lắng khả năng của mình cũng sẽ dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm.
〤 Ngoài ra, tình trạng này cũng xảy ra ở những quý ông bị trầm cảm, tâm lý lo âu...
〤 Đặc biệt, nếu tình trạng này đi kèm với các triệu chứng khác như bị đau, ngứa bộ phận sinh dục, đau khi đi tiểu hoặc khi quan hệ, thì có thể là bạn đang mắc phải viêm quy đầu, viêm niệu đạo, viêm mào tinh hoàn... Đây là tình trạng bệnh lý và người bệnh cần phải đi thăm khám để điều trị, nếu để lâu dài sẽ gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, thậm chí có nguy cơ vô sinh.
Vì sao nam giới lại lo ngại việc xuất tinh sớm?
Thực ra cũng rất dễ lí giải, trong quá trình quan hệ, khi cả hai vừa vượt qua cơn đau ban đầu và đang chuẩn bị cảm nhận khoái cảm, nhưng chưa gì thì nam giới đã “bóp cò”, điều này sẽ dễ dẫn đến cảm giác hụt hẫng và khiến đối phương bị thất vọng, lâu ngày sẽ chuyển sang tâm trạng bất mãn.
Việc này sẽ dẫn đến nhiều hệ luỵ về sau. Không chỉ làm nam giới trở nên tự ti, dễ chán nản, mà còn khiến cho người phụ nữ của họ dần xa lánh, không muốn gần gũi với người đàn ông của mình nữa.
Nếu tình trạng này cứ kéo dài, khi cả hai người đều không được thỏa mãn trong chuyện chăn gối, sẽ trở nên bất hoà trong cuộc sống, có tâm lý đổ lỗi cho nhau và kết quả cuối cùng chỉ có thể là chia tay.
Do vậy, nhiều nam giới mong muốn tìm đến một giải pháp lâu ra, nhưng lại không muốn thuốc nhằm đi những tác dụng phụ, nhằm lấy lại niềm tự hào khi dùng bản lĩnh của mình chinh phục người mình yêu.
8 Cách rèn luyện để nam giới lâu ra khi quan hệ
Để quan hệ lâu ra hay nói cách khác là kiểm soát thân dưới của mình, thì nam giới phải tập nâng dần ngưỡng “chịu đựng” của mình.
Ví dụ một cách đơn giản: Nếu hiện tại bạn chỉ có thể cầm được 20kg, trong khi mức 30kg lại là phổ biến với những người khác thì làm sao để được như họ? Rất đơn giản, chỉ cần tập tăng dần mức độ của mình một cách khoa học, kết hợp bồi dưỡng đủ chất thì sau một thời gian bạn sẽ đạt được mục tiêu.
1. Giữ vững trạng thái
Cần phải lưu ý một điều rằng, cương cứng là yếu tố quyết định sự thành công.
Nếu “cậu nhỏ” của bạn đứng vững, thì mới có thể nghĩ đến việc lâu, mới mong mang lại cảm giác cho đối phương. Còn nếu dương vật không cương được hoặc cương không lâu, đừng nói đến việc quan hệ nhanh hay lâu, chẳng những không quan hệ được đã đành, điều này còn có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang vấn đề do bệnh lý.
Bạn có thể tham khảo:
Cậu nhỏ chưa cương đã xuất tinh là bị gì? Cách khắc phục
Dương vật cương nhưng không cứng khi quan hệ là bị gì, cách chữa trị
Các Phương Pháp Điều Trị Rối Loạn Cương Dương
2. Chú trọng màn dạo đầu
Nhiều quý ông hay có thói quen qua loa hoặc thậm chí bỏ qua màn dạo đầu, đây là một sai lầm khá nghiêm trọng.
Khúc dạo đầu kĩ càng sẽ làm nữ giới dễ tiết ra dịch âm đạo, chất dịch này sẽ làm giảm bớt ma sát và kích thích lên dương vật, từ đó sẽ giúp nam giới kéo dài thời gian cương cứng và lâu ra hơn.
3. Tư thế nên dùng trong quan hệ
Trên thực tế, có đến hơn 100 tư thế khó mà đếm xuể, nhưng điều mà chúng ta quan tâm chính là sử dụng tư thế nào mới có thể làm giảm sự kích thích, giúp kéo dài quá trình xuất tinh cho nam giới.
Tư thế nên sử dụng khi này chính là nữ ở trên hoặc nữ chủ động từ trên. Hãy áp dụng tư thế này tại thời điểm mới vừa quan hệ, vừa giúp bạn tập làm quen trong việc cảm nhận khoái cảm, lại vừa giảm áp lực do không phải chủ động, nhưng nên bàn bạc trước với đối phương về các nhịp vừa phải để không bị bất ngờ về tâm lý.
Sau khi cảm thấy gần lên “đỉnh”, nam giới cũng nên chủ động và kết thúc trong khoảng thời gian mà bản thân cảm thấy hợp lý.
4. Điều hoà nhịp thở
Khi làm theo nhịp thì các hoạt động sẽ nhẹ nhàng hơn mà lại không cần đến nhiều sức lực, hãy áp dụng điều này trong quá trình quan hệ.
Trước tiên, chúng ta cần chuẩn bị một điểm tựa, sau khi điều chỉnh và xác định cho mình nhịp thở, nam giới có thể thực hiện động tác nhịp nhàng với từng nhịp thở sau đó.
5. Giảm bớt sự tập trung
Các bạn trai thường ra nhanh là do tâm lý lo lắng, quá tập trung vào cảm giác trong quá trình khiến bản thân khó khống chế được “cậu nhỏ” của mình.
Để kiểm soát được thời gian quan hệ một cách hiệu quả, tránh quá tập trung vào đối phương, hoặc cũng có thể bật một khúc nhạc nhẹ chứ không phải quá tập trung vào cảm giác từ thân dưới.
Tuy nhiên, đừng quá mất tập trung vì điều này cũng khiến chúng ta mất đi sự cương cứng vốn có, đây là kết quả đi ngược lại với mong muốn và khiến cho các nàng không hài lòng tí nào.
6. Hỗ trợ cùng bao cao su
Hãy nên sử dụng bao cao su, vì chúng không chỉ giúp phòng tránh thai, hạn chế lây các bệnh từ đường quan hệ, mà còn mang lại tác dụng tuyệt vời trong việc giảm độ cọ xát đến dương vật. Ngoài ra, một số sản phẩm khác còn được thiết kế với chất gây tê nhẹ, giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ hơn.
7. “Tuyệt kỹ” 3 nông 1 sâu
Do nam giới vào càng sâu thì lại càng dễ mất không chế, vậy nên chỉ cần vào nhẹ và nông thì sẽ giúp thời gian quan hệ lâu hơn, nhưng nếu chỉ như vậy sẽ rất khó mang lại khoái cảm cho bạn nữ. Thế nên, các chàng trai hãy áp dụng chiến thuật 3 nông và 1 sâu, khi đó nàng sẽ dần lên đỉnh và trọng trách của bạn chính là tăng tốc trong phút cuối.
8. Rèn luyện các cơ ở bụng, đùi, háng
Các cơ tại bụng, đùi và háng là phần được sử dụng nhiều nhất trong quá trình giao hợp. Bên cạnh đó, xuất tinh nhanh hay chậm cũng dựa vào thể lực của mỗi người. Do vậy, nam giới nên chủ động luyện tập các cơ tại những vị trí này thông qua các bài tập cơ PC và Kegel. Mục tiêu của việc này chính là rèn luyện các cơ mô cụt mà nam giới vẫn thường dùng để ngăn dòng chảy của nước tiểu, thì khi thuần thục chúng cũng sẽ trở thành 1 chiếc phanh để ngăn cản việc xuất tinh khi mà ta chưa muốn.
“8 Cách rèn luyện để quan hệ lâu ra cho nam giới” là những kiến thức mà bài viết muốn chia sẻ đến các mày râu có nhu cầu làm chủ thời gian quan hệ, làm chủ thời điểm xuất tinh. Tuy rằng đây là kỹ năng vốn có của nhiều người, nhưng theo thời gian thì sẽ có lúc chúng ta phải cần đến chúng, vì thế hãy cố gắng rèn luyện, mài dũa các kỹ năng này để có được điều mà bản thân mong muốn.
Nếu còn điều gì thắc mắc về bài viết hoặc nghi ngờ bản thân có dấu hiệu bệnh lý, mọi người có thể gọi qua HOTLINE miễn phí bên dưới hoặc để lại lời nhắn ở KHUNG CHAT, chuyên gia của chúng tôi sẽ đến để giải đáp và hỗ trợ cho bạn.
Chúc bạn thành công.
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA NAM VIỆT
(Được sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm > > TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
