Cách ăn bánh tráng giảm cân tốt nhất
Cách ăn bánh tráng giảm cân tốt nhất là những thông tin được khá nhiều bạn đọc tìm kiếm vói hy vọng là dựa trên món ăn vặt yêu thích của mình cùng trải qua thời kỳ mang đến nhiều biến đổi trên cơ thể và có được thân hình lý tưởng mà mình muốn. Vậy trước khi biết được phương thức này giảm cân như thế nào? Hãy cùng đón đọc vài thông tin dưới đây để hiểu rõ hơn về phương pháp/
Tìm hiểu về nguồn năng lượng có trong bánh tráng
Bánh tráng sở dĩ có tên gọi như thế, đó là vì thao tác đặc trưng trong khâu tạo nên thành phẩm, đó là phải dùng nguyên liệu (hồ tinh bột) để tráng một lớp thật mỏng nhằm tạo ra miếng bánh tráng sau đó thì mang đi phơi khô.
Để làm nên thành phẩm là bánh tráng thì buộc phải có nguyên liệu cơ bản là bột gạo và nước. Bên cạnh đó, nhiều nơi còn cho thêm vào bột sắn để giúp cho phần bánh sau khi bị thấm nước sẽ không bị bở mà tăng thêm độ dai nhất định. Lượng dinh dưỡng và thành phần làm nên bánh tráng cũng không quá đa dạng, thế nên tính ra nguồn năng lượng có được từ món ăn này cũng không quá nhiều.
Ăn bánh tráng có gây ra ảnh hưởng gì không?
Thực tế, việc ăn bánh tráng cũng có thể gây tăng cân và thường là xuất phát từ các loại nguyên liệu như khô bò, trứng, phô mai, pate… với quá nhiều thành phần calo bên trong. Chính vì thế, việc sử dụng món ăn không chỉ là cách giúp giảm cân mà cũng có thể gây tăng cân nếu như không sử dụng đúng cách.
Hơn nữa, thực phẩm này khi được bày bán bên ngoài thường được chế biến với khẩu vị khá mặn, tăng hấp dẫn nhưng về dài sẽ không có lợi cho sức khoẻ và cũng không đảm bảo về mặt vệ sinh.
Cách ăn bánh tráng giảm cân tốt nhất
Để có thể giảm cân thành công, nhiều chị em đã đưa ra nhiều thực đơn giúp mình có thể đối phó với thời kỳ gian khổ này, và món bánh tráng chắc chắn sẽ là lựa chọn rất tốt nếu như chị em biết được cách chế biến và sử dụng sao cho phù hợp/
Nếu bạn còn chưa biết đến cách giảm cân bằng món ăn vặt này, có thể tham khảo một vài cách chế biến sau đây:
Trộn với trứng muối:
Nguyên liệu chuẩn bị sẽ bao gồm: 5 chiếc bánh tráng, 2 lòng đỏ trứng muối, gia vị là rau răm, hành khô và muối tôm.
Chế biến như sau: Bào nhỏ trứng muối, cắt bánh tráng cho vào, thái nhỏ rau răm rồi trộn tất cả vào chén rồi thêm chút muối tôm cho vừa miệng.
Trộn thập cẩm:
Nguyên liệu chuẩn bị sẽ gồm 5 chiếc bánh tráng, 150g xoài xanh bào sợi, 5 quả trứng cút luộc, 70g khô bò cùng 1 số gia vị như hành lá, muối tôm, rau răm.
Cách làm như sau: Trộn bánh tráng cắt nhỏ vào cùng các nguyên liệu, thêm muối tôm rồi sử dụng.
Bánh tráng nướng mè:
Khác so với loại bánh tráng thường, bánh tráng dùng để nướng này là loại bản to, cứng và có mè bên trên, hay còn được gọi là bánh đa ở miền Bắc, chỉ việc nướng giòn lên là đã có thể sử dụng.
Bánh tráng sốt me:
Nguyên liệu chuẩn bị sẽ gồm 5 chiếc bánh tráng, 100g khô bò, 5 quả trứng cút cùng gia vị là sốt me chua, đậu phộng, hành khô cùng rau răm.
Áp dụng bằng cách tương tự như trên đó là cắt nhỏ bánh tráng rồi trộn chung với tất cả nguyên liệu để tạo mùi và vị hấp dẫn.
Cuốn thịt heo:
Đối với cách làm này thì để mang đến hiệu quả giảm cân, chị em nên lựa chọn loại thịt heo nạc.
Nguyên liệu chuẩn bị sẽ gồm 100g thịt heo nạc (242kcal), 5 miếng bánh tráng, rau sống như xà lách, rau thơm, gia vị như nước tương hoặc nước mắm chanh.
Để sử dụng, người dùng sẽ cho rau và thịt lên bánh tráng, cuộn lại rồi dùng với đồ chấm đã chuẩn bị.
Trên đó là một số cách ăn bánh tráng giảm cân tốt nhất, nhưng người dùng nên hạn chế việc sử dụng vào ban đêm để tránh tăng cân, chưa kể là những ảnh hưởng đến sức khoẻ khi các nguyên liệu chưa kịp hấp thu mà tích tụ lại trên cơ thể. Hãy để lại lời bình luận và thắc mắc của bạn ngay bên dưới nếu còn có câu hỏi muốn được chúng tôi giải đáp.
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHOẺ
(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
