Cách uống nước chanh để giảm mỡ bụng, giảm cân tại nhà
Cách uống nước chanh để giảm mỡ bụng, giảm cân tại nhà là thông tin được nhiều bạn đọc quan tâm. Nên biết, chanh luôn được xếp vào hàng ngũ các loại quả quen thuộc trong cuộc sống sinh hoạt và nấu nướng của người dân Việt bởi chi phí vô cùng thiết thực lại đem đến nhiều lợi ích đáng kể đến cho sinh hoạt, trong đó có giảm cân. Vậy để có được cách giảm cân tuyệt vời qua hình thức dùng chanh này thì mời mọi người cùng tham khảo các chia sẻ dưới đây.
Cách uống nước chanh để giảm mỡ bụng, giảm cân tại nhà
Theo các chuyên gia, chanh bản chất vốn chứa lượng vitamin C rất cao mang đến hiệu quả đốt cháy mỡ thừa và chất béo rất tốt, nên nếu kết hợp cùng với các thành phần khác như gừng, mật ong và muối thì sẽ mang đến hiệu quả thúc đẩy cơ thể sản sinh nhiệt lượng và tăng cường quá trình trao đổi chất, nhờ đó đem đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
Sau đây là một số cách giảm mỡ bụng, giảm cân tại nhà bằng cách uống nước chanh như sau:
Nước chanh pha: Cách uống nước chanh để giảm mỡ bụng, giảm cân tại nhà đơn giản nhất, tiện lợi nhất chính là pha nước chanh loãng. Bằng cách cắt đôi quả chanh tươi rồi vắt nước cốt của quả vào cốc nước ấm hoặc lạnh tuỳ khẩu vị, sau đó dùng để uống thay nước hằng ngày. Tuy nhiên, cách này tuy dễ nhưng có phần không tốt cho dạ dày, vì thế chỉ nên duy trì trong 1 - 2 tuần rồi ngưng lại.
Chanh mật ong: Vắt lấy nước cốt 1 quả chanh rồi cho thêm 300ml nước ấm cùng 2 muỗng cà phê mật ong, khuấy đều rồi chia ra 3 lần uống vào 30 phút trước bữa sáng cùng bữa trưa và 30 phút trước khi ngủ. Nếu thích có thể bổ sung thêm lát gừng tươi hoặc bột gừng để tăng hiệu quả. Chỉ cần kiên trì sau 2 tuần là sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Tuy nhiên, cách này chống chỉ định với người có vấn đề về hệ tiêu hoá.
Chanh muối: Lấy nửa quả chanh tươi cùng nửa muỗng cà phê muối pha với 300ml nước ấm, cứ thế mà chia nhỏ uống trong ngày. Bên trong quả chanh có thành phần vitamin C giúp tăng khả năng đốt cháy chất béo, thành phần axit citric bên trong còn hỗ trợ công dụng kiểm soát đường trong máu và giảm sự thèm ăn.
Trà chanh: Một thức uống vừa có thể giải khát vừa có công dụng giải độc, thanh nhiệt và giảm béo rất hiệu quả. Vitamin C trong chanh kết hợp cùng catechin có trong trà xanh sẽ là một hợp chất rất có lợi trong việc chuyển hoá chất béo thành năng lượng. Người dùng chỉ việc lấy nước cốt của nửa quả chanh pha cùng 20ml trà xanh để ấm và cho vào tí đường là có thể thưởng thức ngay. Hãy nhớ uống 2 cốc trước khi ăn 30 phút và duy trì trong thời gian 1 tháng là sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Tham khảo phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng bằng cách tận dụng vỏ chanh
Trong vỏ chanh chứa thành phần chất xơ cùng lượng tinh dầu phong phú giúp làm giảm đi cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu còn chỉ ra trong vỏ chanh có các chất như limonene, lgycosides flavonnol, vitamin C… mang đến hiệu quả tăng cường đề kháng và ngăn ngừa ung thư. Vì thế mà phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng bằng nước chanh rất phù hợp với những chị em có nhu cầu mà chi phí cũng rất phù hợp.
Nguyên liệu chuẩn bị gồm vỏ của 8 quả chanh tươi, 20ml nước lọc cùng bình đựng và rây lọc.
Bước thực hiện: Rửa sạch vỏ sau đó cho vào nồi đun sôi với 20ml nước trong 10 phút để tinh dầu thấm vào trong nước. Sau đó tắt bếp để nguội rồi vớt vỏ ra lấy phần nước để uống, cứ như vậy uống vào trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, cứ duy trì khoảng 1 tháng sẽ thấy hiệu quả.
Một số phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả khác
Ngoài Cách uống nước chanh để giảm mỡ bụng, giảm cân tại nhà thì các bạn còn có thể áp dụng các phương pháp hiệu quả dưới đây:
Ăn rau quả: Ngoài việc áp dụng chanh, mọi người còn có thể tham khảo vô vàn thực phẩm hỗ trợ giảm béo từ rau quả như ngũ cốc, bí đao, cần tây… Đây không chỉ là một phương pháp giảm cân hiệu quả được các thai phụ áp dụng, mà còn vô cùng hiệu quả với các mẹ bầu sau sinh mang đến công dụng giảm béo lại vừa lợi sữa như cà rốt, rau ngót, khoai lang…
Tập thể thao: Mọi người có nhu cầu giảm cân cũng nên tham khảo các bài đốt cháy mỡ thừa nhanh tại nhà, giảm mỡ bụng nhanh như gập bụng, cardio, squat…
Như vậy, phía trên là những chia sẻ về Cách uống nước chanh để giảm mỡ bụng, giảm cân tại nhà cùng một số phương pháp giảm cân hiệu quả khác. Nhưng dù là phương pháp nào thì mọi người cũng phải nỗ lực kiên trì mới có thể đem lại thành quả giảm mỡ bụng tốt nhất.
Nếu còn có thắc mắc nào khác, mọi người có thể gửi thông tin vào TƯ VẤN MIỄN PHÍ hoặc gọi vào số HOTLINE để được hỗ trợ trực tiếp và nhanh chóng.
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHOẺ
(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
