Nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày là tốt nhất
Nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày là tốt nhất chắc hẳn nhiều người dùng vẫn chưa nắm rõ về vấn đề này. Dầu cá là loại thực phẩm chức năng đã quá quen thuộc, được sử dụng rộng rãi. Với nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ và sử dụng đúng liều lượng sản phẩm này để đạt được hiệu quả chữa trị tốt nhất.
Viên uống dầu cá
Dầu cá là chỉ chung bao gồm các loại dầu có trong cá hoặc các loại thực phẩm chức năng. Thông thường trong dầu cá chứa nhiều acid béo omega – 3 là là DHA và EPA, các vitamin và khoáng chất. Các loại dầu cá chứa nhiều acid béo được ưa chuộng sử dụng hiện nay như: dầu cá tầm, cá ngừ, cá cơm, cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi,…
Cho nên các loại thực phẩm chức năng bổ sung dầu cá cũng đa phần được điều chế từ các loại cá này. Bên cạnh đó các loại dầu cá thực phẩm thức năng còn được kết hợp thêm nhiều vi chất thiết yếu như sắt, Canxi, Vitamin A, B, C hoặc D. Vitamin E.
Viên uống dầu cá nói chung được sử dụng phù hợp với nhiều tình trạng sức khỏe. Phát huy công dụng tối ưu nhất là thường dùng với những đối tượng đang gặp phải các vấn đề về tim mạch, máu huyết và thị lực. Nhiều người coi dầu cá là thực phẩm chức năng dùng mỗi ngày để tăng cường, phục hồi sức khỏe.
Tuy nhiên loại thực phẩm nào cũng vậy, sử dụng đúng liều lường vẫn là tốt nhất. Đôi khi quá dư thừa sẽ phản tác hại không mong muốn. Do đó, sản phẩm liên quan đến sức khỏe thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn rõ ràng liều lượng, thời điểm dùng trước khi sử dụng.
Nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày là tốt nhất
Liều dùng đối với người bình thường
Người bình thường được khuyến cáo nên sử dụng khoảng 2000 - 3000mg dầu cá mỗi ngày là ngưỡng an toàn.
Liều dùng đối với người bệnh tim mạch
Đối với bệnh nhân đang gặp các vấn đề về tim mạch, lượng dầu cá được khuyến khích dùng nhiều hơn người bình thường khoảng 3 lần.
Liều dùng đối với người bệnh ung thư
Dầu cá đối với các bệnh nhân ung thư là rất tốt, bởi việc tiêu thụ acid béo Omega 3 sẽ giúp giảm các triệu chứng diễn biến của ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư ruột kết.
Liều dùng dành cho thai phụ và trẻ em
Phụ nữ và trẻ em là hai đối tượng rất cần hàm lượng lớn dầu cá Omega 3. Bởi 2 dưỡng chất DHA và EPA có trong dầu cá sẽ giúp thai nhi và trẻ nhỏ phát triển tốt hơn về trí não và thị lực. Liều dùng khuyến cáo mỗi ngày là từ 500 - 2000 mg mỗi ngày.
Liều dùng dành cho người bị lo âu, trầm cảm
Các nghiên cứu chứng minh rằng sử dụng dầu cá từ 200 - 2,200 mg mỗi ngày, sẽ giúp làm giảm hiệu quả các triệu chứng lo âu, trầm cảm.
Tác dụng phụ khi sử dụng dầu cá quá liều
Việc bổ sung thực phẩm chức năng dầu cá mỗi ngày là rất tốt cho sức khỏe. Nhưng điều đó chỉ xảy ra khi sử dụng đúng liều lượng vừa phải.
Việc bổ sung dư thừa dầu cá, có thể khiến cơ thể gặp phải một số tác dụng phụ không mong muốn như:
- Nếu liều lượng Omega 3 nạp vào cơ thể quá mức, sẽ kích thích sản xuất glucose, làm tăng lượng đường trong máu. Dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Việc bổ sung dư thừa dầu cá còn có thể gây ra hiện tượng chảy máu cam, chảy máu chân răng và mất ngủ.
- Nạp dầu cá quá chỉ định có thể dẫn đến ngộ độc Vitamin A.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh lý về huyết áp, tiêm mạch, tiêu chảy, trào ngược acid dạ dày, đột quỵ.
Vì vậy để tránh các tác dụng phụ không mong muốn cũng như đạt hiệu quả sử dụng cao nhất cho sức khỏe. Người dùng nên sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung dầu cá theo sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ.
Hy vọng qua những thông tin trong bài viết sau Nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày là tốt nhất đã phần nào giúp bạn đọc sử dụng dầu cá đúng cách, đúng liều lượng để đem lại lợi ích sức khỏe tốt nhất cho bạn và gia đình. Nếu cần tư vấn thêm, hotline của chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ bạn.
Bạn cũng có thể tham khảo các bài viết khác của chúng tôi tại website http://suckhoedoisong24h.webflow.io/.
Chúc bạn sức khỏe!
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA NAM VIỆT
(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >>TƯ VẤN MIỄN PHÍ<<
