Nhức mỏi bắp chân về đêm là do đâu và Cách chữa trị tại nhà
Nhức mỏi bắp chân về đêm là do đâu và Cách chữa trị tại nhà. Tình trạng đau mỏi bắp chân vào buổi tối thường hay đến từ nguyên nhân nằm sai tư thế từ đó khiến lượng máu dồn về đây bị thiếu hụt gây đau mỏi. Tuy nhiên, nếu như hiện tượng này cứ diễn ra trong thời gian dài thì mọi người nên cảnh giác bởi nó rất có thể là một dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ.
Nhức mỏi bắp chân về đêm là do đâu?
Hiện tượng nhức mỏi bắp chân về đêm phổ biến ở hầu hết mọi người thường đến từ hai nhóm nguyên nhân chính là tác nhân bên trong và bên ngoài.
Đầu tiên là tác nhân bên trong, đây là những phản ứng diễn ra dưới sự tác động của các yếu tố nằm sâu trong cơ thể, chẳng hạn như những tổn thương ở các dây thần kinh từ đó mang đến cho người bệnh những cơn đau châm chích, dai dẳng như bị điện giật. Ngoài cơn tê tái xảy ra lúc này, một số người còn cảm thấy nóng ran ở bắp chân.
Tác nhân thứ hai là do những chấn thương, va đập lên vị trí mạch máu, cơ đến từ các hành vi như chuột rút, vận động sai tư thế, tai nạn, tắc mạch do giữ lâu tư thế… Mặt khác, trường hợp vận động khi chưa khỏi động dẫn đến căng cơ, quá sức nên mỏi cơ cũng là một trong những nguyên nhân gây nên.
Ngoài hai nguyên do trên, có thể kể đến các khả năng khác như:
- Nằm sai tư thế;
- Thay đổi thời tiết đột ngột dẫn đến cúm;
- Phản ứng do ăn uống thiếu dinh dưỡng;
- Vận động kịch liệt;
- Người đang trong quá trình điều trị ung thư;
- Tuổi tác.
- Một số bệnh lý cũng có thể gây nên triệu chứng nhức mỏi bắp chân mỗi khi về đêm.
Nhức mỏi bắp chân về đêm có thể đối mặt với nguy cơ bệnh lý gì?
Như đã đề cập, trường hợp cơ thể người bệnh đang diễn ra một số bệnh lý cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng nhức mỏi bắp chân khi về đêm, chúng thường bắt nguồn từ các bệnh liên quan đến thần kinh toạ, mạch máu hay các phản ứng thông thường ở chị em mang thai.
Dưới đây là một số nguyên nhân điển hình cùng với các triệu chứng nhận biết:
➲ Giãn tĩnh mạch:
Người bị giãn tĩnh mạch rất dễ gặp các cơn nhức mỏi khi về đêm, nhất là khi càng về đêm lại càng mệt mỏi, kèm theo đó còn có các triệu chứng tê lòng bàn chân, căng bắp tức hoặc chuột rút.
➲ Viêm gân gót:
Hoạt động quá mức có thể gây chèn ép các gân tại gót hay gân Achilles, về dài sẽ dẫn đến việc phát sinh tình trạng viêm gân gót hoặc viêm gân Achilles. Khi đó, bắp chân của người bệnh sẽ cực kỳ đau nhức và có biểu hiện sưng, đồng thời bị hạn chế các động tác mỗi khi gập bàn chân.
➲ Đau thần kinh tọa:
Tình trạng này diễn ra khi đĩa đệm ở đốt sống bị trượt khỏi vị trí ban đầu của nó và chèn lên các sợi dây thần kinh ở gần đó gây nên triệu chứng đau. Ngoài ra, người bệnh còn bị đau nhức cẳng chân, tê bắp chân và phía sau đầu gối.
➲ Chứng tay chân không yên:
Tình trạng này thường gặp ở người già lớn tuổi, điều này khiến họ phải đấm liên tục lên người do luôn có những cơn đau hành hạ bắp chân họ về đêm. Đặc biệt là cơn đau sẽ càng tăng lên khi họ nghỉ ngơi.
➲ Viêm dây thần kinh ngoại biên:
Đây là biến chứng thường gặp nhất của tiểu đường gây ra do sự tổn thương ở các dây thần kinh từ đó ảnh hưởng đến các chi. Ngoài ra, tình trạng viêm dây thần kinh hoặc di truyền cũng có thể dẫn đến hiện tượng này.
Người gặp biến chứng này sẽ có các biểu hiện: Rã rời tay chân, tê mỏi cơ thể và các chi. Khi tiến triển nặng sẽ làm mất dần khả năng cảm giác.
➲ Yếu cơ do dùng thuốc:
Một số thuốc có thể làm hưởng lên các cơ và gây ra tình trạng hức mỏi bắp chân về đêm. Chẳng hạn như thuốc giảm mỡ máu statin với các biểu hiện như: chuột rút và đau nhức ở các chi dưới thường xuyên, mệt mỏi và yếu cơ, thậm chí có trường hợp nghiêm trọng đến mức phải nằm liệt giường.
Cách chữa trị nhức mỏi bắp chân về đêm tại nhà
Bước đầu tiên để chữa trị cơn nhức mỏi bắp chân về đêm là phải nhận biết rõ các đặc điểm của cơn đau, theo dõi xem có các triệu chứng khác đi kèm hay không để biết được cơn đau là do phản ứng từ dây thần kinh hay từ bên ngoài, từ đó mới có được hướng khắc phục hiệu quả.
Nếu như nhận thấy cơn đau không quá mức nghiêm trọng, người dân có thể tham khảo một số cách cải thiện sau đây khi bị nhức mỏi bắp chân về đêm:
☞ Nếu bị đau kéo dài hoặc tái phát thường xuyên thì nên chườm ấm, còn nếu có thêm biểu hiện sưng thì tốt nhất là chườm lạnh.
☞ Trước khi ngủ thì ngâm tay chân trong nước ấm để máu huyết lưu thông và giảm cơn đau.
☞ Dùng tinh dầu ấm để xoa bóp các bắp tay chân trước khi ngủ.
☞ Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất vào bữa ăn để cải thiện tình trạng thiếu hụt các chất. Ngoài ra có thể dùng thêm các loại thuốc, vitamin do chuyên gia kê đơn để làm giảm cơn đau.
Cùng với đó, người bệnh nên xây dựng một lối sống lành mạnh, uống đủ nước và rèn luyện vừa sức. Nếu đau do tư thế nằm ngủ thì người bệnh nên tập cách ngủ đúng tư thế hoặc lựa chọn loại giường ngủ có chất liệu mềm và thoải mái khi nằm lên. Trong trường hợp đau ở bắp chân diễn ra liên tục trong thời gian quá 5 ngày, kèm theo đó còn có xu hướng trở nặng và đau dồn dập thì người bệnh nên đi thăm khám sớm.
Hy vọng những giải đáp về câu hỏi Nhức mỏi bắp chân về đêm là do đâu và Cách chữa trị tại nhà đã giúp mọi người hiểu rõ hơn về tình trạng và có được tính chủ động trong việc khắc phục.
Nếu còn có thắc mắc nào khác, hoặc có nhu cầu hẹn lịch khám tại cơ sở, mọi người vui lòng gửi tin nhắn vào KHUNG CHAT hoặc gọi vào số HOTLINE để được chuyên gia tư vấn trực tiếp.
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHOẺ
(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
