Tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì

Tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì là vấn đề của rất nhiều nam giới. Vấn đề ăn uống tác động không ít tới chất lượng cũng như khả năng sống sót của tinh trùng sau khi xuất tinh ra ngoài. Nếu bạn cũng muốn cải thiện chất lượng tinh trùng và nâng cao khả năng thụ thai thì có thể tham khảo bài viết sau đây.

Xem thêm:

Tinh trùng sống được bao lâu trong bao cao su?

Dương vật nhạy cảm quá phải làm sao?

Nốt ruồi ở dương vật có ảnh hưởng gì không?

Tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì?

1. Hải sản

Không ngẫu nhiên mà bạn được giới thiệu các món như hàu, hải sản nhầm mục đích cải thiện tình trạng tinh trùng di chuyển chậm. Mà vì theo một số thống kê trong hàu cũng như hải sản có chứa nhiều chất như magan, sắt, kẽm… Các nguyên tố này đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo và hình thành cấu trúc của tinh trùng. Thế nên thường xuyên ăn hàu sẽ giúp bạn dồi dào tinh lực, cải thiện sức khoẻ tốt hơn.

Tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều hải sản  vì đây là những thực phẩm có chứa nhiều đạm chính là là lí do dẫn đến bệnh Gout nghiêm trọng ở nam giới.

2. Tỏi

Trong tỏi có chứa nhiều những dưỡng chất như vitamin B5, Selen và cả nitri oxide giúp sản sinh các loại enzym suthase phòng chống hiệu quả tình trạng rối loạn cương dương, trị đau lưng, kháng viêm, rất tốt trong việc cải thiện số lượng cũng như chất lượng của tinh trùng…. Thế nên, tỏi là một loại thực phẩm ưu tiên khi không biết tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì.

3. Trứng gà

Trứng gà được xem là một trong các món ăn phổ biến và ửa thích của nhiều người. Trong trứng gà có chứa nhiều những vitamin, khoáng chất với hàm lượng canxi dồi dào vừa bổ sung sức khỏe vừa giúp phái mạnh tăng cường sinh lực.

Theo rất nhiều người thì việc ăn trứng sống hay hút trứng trần là hiệu quả nhất trong việc cải thiện sinh lý phái mạnh, tuy nhiên về góc độ y học thì ăn trứng luộc lòng đào là đã vô cùng hiệu qủa rồi. Muốn đạt hiệu quả cao, bạn cần ăn vào buổi sáng 2 quả trứng, tuy nhiên không nên ăn quá 5 quả/tuần để tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư gan, bạn có thể thay đổi món trứng gà thành những món ăn trong danh sách này sẽ giúp cải thiện tính linh động của tinh trùng.

4. Rau củ quả

Rau củ quả là nguồn cung cấp dồi dào các chất xơ, vitamin cũng như khoáng chất có ích. Ăn nhiều rau củ quả không chỉ tốt cho đường tiêu hoá mà còn cải thiện được chất lượng của tinh trùng, giảm stress, tránh được căng thẳng lo âu và còn thúc đẩy ham muốn tình dục. Bổ trợ cho các hoạt động sản xuất tinh trùng, cải thiện môi trường tinh dịch ở độ pH và lượng muối khoáng cân bằng.

Tinh trùng di chuyển chậm bạn nên ăn nhiều quả lựu và việt quất. Đây là 2 loại quả hữu hiệu nhất để bạn cải thiện tình trạng sức khoẻ của mình.

5. Socola đen

Trong Socola đen có chứa rất nhiều những dòng dưỡng chất như kali, kẽm, chất xơ, selen, đồng,…. những chất này có vai trò rất cần thiết trong việc thúc đẩy thể tích tinh trùng lúc xuất tinh đồng thời còn tăng khả năng vận động của tinh trùng. Ngoài ra ăn Socola thường xuyên sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ mắc bệnh tim mạch hoặc các bệnh về máu.

6. Thịt đỏ

Thịt bò, dê, lợn là những thực phẩm khá quen thuộc với mọi người, đây không chỉ là thực phẩm giúp bạn no bụng mà còn cả thiện được chức năng sinh lý nếu ăn ở mức vừa đủ. Do bởi trong các loại thịt này có rất nhiều hormone thúc đẩy tiến trình phân chia tế bào, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Hãy duy trì cho mình một chế độ ăn uống đầy đủ với các loại thịt đỏ để khắc phục vấn đề duy trì nòi giống của bạn.

7. Cá hồi

Cá hồi chẳng những ngon mà còn bổ dưỡng cho các quý ông. Cá hồi còn được biết đến là một trong các dòng thực phẩm giàu Omega 3, một trong những axit béo quan trọng mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, nó sẽ giúp tinh trùng phát triển một cách hoàn hảo. Hơn nữa trong cá hồi còn chứa rất nhiều protein, kali là thành phần cực kỳ tốt cho cơ bắp, cải thiện trí nhớ cũng như thoải mái tinh thần hơn.

8. Uống đủ nước

Hơn 70% cơ thể chúng ta là nước, vì thế nước là thứ không thể thiếu cho các hoạt động hoá sinh, phát triển và tăng trưởng của từng tế bào. Muốn tinh trùng khoẻ mạnh để có thể di chuyển nhanh hơn, quá trình thụ thai tốt hơn thì bạn cần đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Có thể cung cấp nước từ rau củ quả hoặc các món canh trong bữa ăn hàng ngày.

Tinh trùng di chuyển chậm phải làm sao?

Không phải tinh trùng sinh ra đã di chuyển chậm, điều này không phụ thuộc vào cơ địa của bạn mà là có nguyên nhân. Sở dĩ tinh trùng di chuyển chậm là do một hoặc nhiều yếu tố sau:

- pH không phù hợp.

- Tinh dịch quá loãng hoặc quá đậm đặc.

- Tinh trùng bị yếu sức, thiếu năng lượng.

- Tinh trùng dị tật, bất thường.

Vậy điều gì đã khiến cho tình trùng gặp phải những vấn đề nêu trên?

Nguyên nhân phổ biến nhất khiế cho chất lượng tinh trùng và tinh dịch bị giảm sút là sự có mặt của các loại vi khuẩn, ký sinh trùng hay nấm bệnh. Nói một cách cụ thể thì bạn đang mắc bệnh viêm nhiễm hoặc chế độ ăn uống không lành mạnh gây nên.
Muốn cải thiện tốc độ di chuyển của tinh trùng, bên cạnh việc ăn uống khoa học và lành mạnh thì bạn cần thăm khám nam khoa thường xuyên. Khi thực hiện những cuộc kiểm tra và xét nghiệm tinh dịch, xét nghiệm máu hoặc khám cơ quan sinh dục sẽ giúp bác sĩ tìm ra nguyên nhân chính xác nhất.

Biết được nguyên nhân tự động sẽ có cách khắc phục hiệu quả. Một trong những địa chỉ y tế giúp khám chữa bệnh nam khoa uy tín tại TPHCM là phòng khám của chúng tôi, nếu bạn cũng đang gặp vấn đề về sinh sản và thắc mắc không biết tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì, bạn có thể trò chuyện với bác sĩ của chúng tôi qua KHUNG CHAT bên dưới.

Bạn cũng có thể tham khảo các bài viết khác của chúng tôi tại website http://suckhoedoisong24h.webflow.io/.

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE

(Được sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515

Tư vấn online bấm > > TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<