Sau hút thai nên ăn gì và kiêng gì

Sau hút thai nên ăn gì và kiêng gì là các câu hỏi thắc mắc của đa số chị em đang và đã hút thai xong. Việc kiêng cữ sẽ phần nào giúp ít cho vết thương mau lành và sức khỏe sinh sản mau hồi phục hơn.

XEM THÊM

Sau hút thai nên ăn gì và kiêng gì

Sau khi hút thai nên ăn gì và kiêng gì hay sau khi phá thai bằng các phương pháp khác nhau nói chung nên ăn gì là kiêng gì là những điều mà thai phụ cần quan tâm. Cơ thể chị em sau khi thực hiện các thủ thuật phá thai cơ thể cần được bồi dưỡng bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng để hồi phục sức khỏe nhanh chóng, ngoài ra có thể cải thiện chứng trầm cảm sau khi phá thai ở nữ giới. Vì vậy phụ nữ nên bổ sung các nhóm thực phẩm sau đây:

Sau hút thai nên ăn gì và kiêng gì


Nhóm thực phẩm giàu sắt: Chất sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo máu, không chỉ cho chị em sau phá thai mà còn cho chị em phụ nữ đang mang thai, thời kỳ kinh nguyệt. Chất sắt là thành phần chính không thể thiếu để bổ sung lại sức khở cho chị em sau khi thực hiện đình chỉ thai. Chị em có thể tìm thấy chất thấy trong những thực phẩm có chứa màu đỏ hoặc sử dụng viên thuốc sắt có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Nhóm thực phẩm giàu protein: Sau khi hút thai cơ thể chị em sẽ phải mất một lượng máu lớn. Tình trạng ra máu có thể kéo dài tới 1 tuần. Protein là nhóm đạm có tác dụng tái tạo các cơ thịt tái tạo máu cho cơ thể nên phụ nữ cần bổ sung chất này cho cơ thể. Chị em có thể bổ sung chất này bằng cách ăn nhiều các loại thức ăn như: Thịt bò, gan động vật, các sản phẩm từ trứng và sữa, thực phẩm từ đậu,...

Nhóm thực phẩm giàu axit folic: Axit folic là một vitamin nhóm B có vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào mới, kể cả hồng cầu. Axit folic có nhiều trong các chế phẩm từ gan động vật, nội tạng, trong rau xanh, nấm, bánh mì, bắp, đậu Hà Lan... Đây là chất rất tốt đối với sức khỏe sinh sản cảu nữ giới nói chung và phụ nữ sau khi phá thai nói riêng.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin: Chị em nên bổ sung nhóm các vitamin tổng hợp để tăng cường sức đề kháng của chị em làm giảm khả năng viêm nhiễm. Vitamin tổng hợp có nhiều trong rau xanh, hoa quả tươi bao gồm vitamin C, B1, B2 và vitamin E. Ngoài ra chị em nên ăn các loại hoa quả như: rau ngót, rau dền, những loại rau có màu xanh, cà chua, giá sống, bí đỏ, các loại hoa quả như táo, nho, mía,.. cũng là những loại hoa quả chị em nên ăn sau phá thai. Đây là các loại hoa quả chứ hàm lượng vitamin phong phú. Bên cạnh đó cũng chứa một lượng sắt, phốt – pho nhất định cải thiện tình trạng thiếu máu của chị em. Nước ép trái cây hay sinh tố rau của quả cũng là phương pháp bổ sung tốt nhất dành cho chị em không ăn được nhiều loại rau.

Sau hút thai nên ăn gì và kiêng gì

Nhóm thực phẩm giàu canxi: Canxi là chất rất quan trọng cần thiết cho sự phục hồi sức khỏe của chị em sau phá thai. Thiếu canxi sẽ gây ra tình trạng đau nhức, mệt mỏi và mất ngủ. Chị em cần bổ sung thực phẩm giàu canxi có trong các loại hải sản, hạnh nhân, rau xanh đậm, nấm và kiwi.

Nhóm thực phẩm dễ tiêu hóa: Sau khi phá thai chị em nên sử dụng các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai lang, thịt gà, các loại hoa quả như chuối, bơ,... Đây là nhóm thực phẩm hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng cho chị em. Ngoài ra những thực phẩm này chị em có thể phòng tránh được các bệnh về đường tiêu hóa đặc biệt là bệnh trĩ nếu được sử dụng thường xuyên cũng

Uống nhiều nước: Bổ sung lượng nước cần cho cơ thể bằng việc uống nhiều nước hàng ngày với lượng nước từ 2-3 lít. Có thể uống nước lọc, sữa hoặc nước ép trái cây cũng là cách giúp thai phụ có được sức khỏe tốt sau khi hút thai.

Nên kiêng gì sau khi phá thai?

Bên cạch các thực phẩm tốt nên bổ sung sau khi hút thai, chị em nên chú ý các thực phẩm cần kiêng cữ các thực phẩm không tốt cho quá trình sau hút thai để tránh gây hại cho sức khỏe. Các loại thực phẩm này có thể ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình phục hồi của cơ thể sau khi hút thai như: Đồ ăn cay nóng, đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều giàu mỡ, thực phẩm được chế biến nhiều lần, thực phẩm không rõ nguồn gốc,... Việc kiêng sử dụng những loại thực phẩm này rất cần thiết để tránh việc phát sinh thêm các bệnh khác khiến quá trình hồi phục của cơ thể bị ảnh hưởng.

Sau hút thai nên ăn gì và kiêng gì


Chị em nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, duy trì lối sống lành mạnh nghỉ ngơi điều độ để đảm bảo sức khỏe của cơ thể và khả năng sinh sản sau này. Ngoài ra cũng cần chú ý sử dụng những biện pháp tránh thai an toàn khi quan hệ. Bên cạnh đó nếu xảy ra các biến chứng sau khi hút thai, chị em có thể ghé đến phòng khám Đa khoa Hồ Chí Minh để có thể kiểm tra và xử lý kịp thời các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Sau hút thai nên ăn gì và kiêng gì là các lưu ý chị em cần nghe theo sự chỉ dẫn của bác sĩ để có thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe sinh sản cũng như cơ thể có thể khỏe mạnh hơn. Nếu có vấn đề thắc mắc vui lòng nhấp vào KHUNG BÊN DƯỚI hoặc gọi Hotline để được các bác sĩ tư vấn miễn phí.