5 Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà HIỆU QUẢ
5 Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà HIỆU QUẢ là những thông tin mà các quý ông đều muốn tìm hiểu nhằm cải thiện và khắc phục các vấn đề ở “cậu nhỏ” khi gặp phải.
Hiện nay, do áp lực công việc và cuộc sống khiến cho không ít mày râu chịu cảnh “súng không lên cò”, và giải pháp chữa trị tại nhà thường được đa số người lựa chọn bởi tính bảo mật, tiện lợi cũng như ít tốn kém.
Thực tế cho thấy, việc điều trị tại nhà là hoàn toàn có khả năng với các vấn đề gây nên bởi tâm lý và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Thế nên, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số cách giúp nam giới khắc phục tình trạng yếu sinh lý hiệu quả ngay tại nhà.
Cải thiện sinh lý nam qua điều chỉnh thói quen ăn uống
Chế độ ăn uống hằng ngày được xem là một trong những yếu tố quan trọng có khả năng tác động trực tiếp đến sức khỏe của nam giới cũng như khả năng sinh lý ở họ, có không ít trường hợp do ăn uống kém lành mạnh và không khoa học nên đã vô tình rơi vào tình trạng yếu sinh lý.
Điều này phần lớn gây nên bởi việc thiếu hụt testosterone do bổ sung không đủ dưỡng chất cần thiết, điều này cũng sẽ làm giảm lượng máu lưu thông đến dương vật, khiến không ít vừa bị suy nhược lại còn suy giảm cả ham muốn.
Bởi thế, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, việc điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh như sau sẽ giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở người bệnh. Cụ thể:
✏ Tăng cường bổ sung các nhóm thực phẩm giúp hỗ trợ sinh lý nam, điển hình có bột yến mạch, hàu, bơ, cà rốt hay cà chua… Chúng là những thực phẩm rất có lợi cho việc cải thiện quá trình sản sinh testosterone trong cơ thể và thúc đẩy khả năng tuần hoàn máu. Ngoài ra, chúng còn giúp nâng cao chất lượng cũng như số lượng tinh binh cùng với sự nhạy cảm ở vùng kín.
✏ Mặt khác, nam giới cũng cần tránh xa các thực phẩm bất lợi cho sức khỏe của bản thân, chẳng hạn như các món chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp, đồ ăn nhanh, dầu mỡ chiên xào hoặc quá cay nóng. Chúng chính là các tác nhân làm tăng đột biến lượng cholesterol xấu trong cơ thể, điều này sẽ dẫn đến sự ức chế khả năng sản xuất các nội tiết tố nam ở người bệnh.
Muốn chữa yếu sinh lý nam: Hãy kiểm soát tâm trạng
Stress kéo dài hoặc bị căng thẳng thần kinh thường xuyên cũng là nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng yếu sinh lý ở nam giới, đặc biệt là ở những đối tượng còn trẻ và đang trong độ tuổi lao động.
Điều chỉnh tâm lý và kiểm soát chúng chính là giải pháp hữu ích nhất mà người bệnh cần thực hiện ngay lúc này và có thể tiến hành ngay tại nhà, điều này sẽ giúp bệnh tình chuyển biến theo chiều hướng tích cực. Bởi khi các vấn đề về tâm lý đã được giải quyết, thì ham muốn tình dục cũng như khả năng sinh lý vốn có sẽ quay lại với các quý ông mà không cần đến bất kỳ sự can thiệp nào từ bên ngoài.
Nhằm giảm thiểu các vấn đề gây nên bởi tâm lý, nam giới cần thực hiện theo các hướng dẫn sau:
- Tránh làm việc quá sức, nhất là vào ban đêm mà phải dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi và hồi phục sức khỏe.
- Tuyệt đối không thức sau 23h, vì đây là thời điểm cơ thể bắt đầu nghỉ ngơi đồng thời tiến hành các công tác điều chỉnh và khôi phục sau một ngày làm việc. Hãy đảm bảo bản thân luôn đi ngủ đúng giờ và đủ giấc, tốt nhất là phải đủ 8 tiếng cho mỗi ngày.
- Cố gắng sống tích cực, lạc quan và thoải mái, có thể thư giãn bằng việc nghe nhạc, đọc sách, thiền hoặc yoga.
- Trường hợp bị căng thẳng trong thời gian dài và đã tìm cách khắc phục nhưng không hiệu quả, người bệnh tốt hơn nên chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ chuyên môn.
Giải pháp tập thể dục chữa yếu sinh lý
Bạn có biết, nếu mỗi ngày cứ dành ra một khoảng thời gian tầm nửa tiếng để tham gia các hoạt động rèn luyện, tập thể dục thì cũng sẽ mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc trong việc cải thiện tình trạng yếu sinh lý. Việc tập luyện đúng cách sẽ giúp nâng cao sức khỏe, làm tăng cường khả năng tuần hoàn và lưu thông máu trên cơ thể, đồng thời còn mang đến tác dụng hỗ trợ rất tốt trong việc kiểm soát căng thẳng cũng như stress.
Lời khuyên mà chúng tôi muốn dành cho các nam giới không may gặp phải tình trạng này chính là hãy tập các bài có tác động đến khối PC. Chúng là những thao tác giúp cho dương vật trở nên nhạy cảm hơn với các kích thích đến nơi mẫn cảm này, việc tập các bài như kegel, squat với tạ hay tập riêng với bụng đều là những lựa chọn phù hợp cho người có nhu cầu cải thiện sinh lý.
Nói chung, việc rèn luyện vùng chậu hay PC nói riêng đều sẽ giúp cho người tập dần có được sự kiểm soát trong việc xuất tinh, cũng như trở nên bản lĩnh hơn trong chuyện chăn gối thông qua việc kéo dài độ cương cứng ở dương vật bởi bản thân hoàn toàn có thể tiến hành thậm chí khống chế được các tư thế quan hệ khó.
Thuốc lá và bia rượu – kẻ thù của nam giới yếu sinh lý
Rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích nói chung chính là các yếu tố gây ảnh hưởng xấu không chỉ cho sức khỏe mà còn tác động đến chức năng sinh lý nam. Việc hút thuốc, rượu chè thường xuyên đã và đang làm cho không ít mày râu phải sống chung cùng với bệnh lý.
Hơn nữa, không chỉ thuốc lá bình thường mà ngay cả thuốc lá điện tử cũng là một mối nguy hại tiềm ảnh nhiều nguy cơ, chúng có thể làm co hẹp các mạch máu, từ đó gây ảnh hưởng đến việc cung cấp máu đến vùng hạ thân. Ngoài ra, những thành phần mang độc tính trong thuốc còn mang đến tác hại làm giảm ham muốn tình dục, chính vì thế mà các nam giới bị tình trạng yếu sinh lý phải nhanh chóng bỏ thói quen hút thuốc càng sớm càng tốt.
Bên cạnh thuốc lá, rượu bia cũng là thứ nên hạn chế và từ bỏ sớm, bởi cồn và những thành phần độc tố bên trong chúng có thể làm ức chế hệ thần kinh trung ương và phóng ra một lượng oxit nitric, chúng sẽ khiến nam giới dần có xu hướng mất đi ham muốn tình dục.
Đông trùng hạ thảo hỗ trợ tăng cường sinh lý cho nam giới
Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn uống, điều chỉnh sinh hoạt, rèn luyện và từ bỏ các thói quen không tốt, nam giới có thể bổ sung một số thành phần giúp hỗ trợ sinh lý thông qua loại dược liệu thiên nhiên này.
Với tính năng giúp thúc đẩy sự sản sinh nội tiết tố sinh dục cho nam giới, nên đông trùng hạ thảo được xem như một thần dược quý có khả năng giúp các quý ông thoát khỏi tình trạng yếu sinh lý một cách an toàn và hiệu quả. Dựa vào sự tác động của loại thảo dược này, máu huyết trên cơ thể sẽ được lưu thông và tuần hoàn nhanh chóng, làm kéo dài thời gian “mây mưa” của nam giới và giúp họ lấy lại được niềm tự hào trong chuyện phòng the.
Mặt khác, đông y cũng chỉ ra rằng loại thảo dược này sở hữu công dụng sinh tinh, tráng dương, ích tủy và bổ thận, nên người dùng không chỉ tốt cho sinh lý mà còn lợi cho các “tinh binh”.
Cách dùng phổ biến được nhiều phái mạnh ưa chuộng là ngâm rượu để làm thuốc uống mỗi ngày. Ngoài ra, người dùng cũng có thể ăn trực tiếp, nấu cháo, pha trà hoặc hầm trong thức ăn.
Hy vọng những chia sẻ về “5 Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà HIỆU QUẢ” sẽ giúp các nam giới cải thiện được tình trạng này khi không may gặp phải. Tuy nhiên, nếu đã thực hiện nhưng vẫn không thể khắc phục thì hãy trực tiếp đến địa chỉ 200-206 Tô Hiến Thành Q10 để được thăm khám trực tiếp hoặc có thể gọi đến HOTLINE để được hỗ trợ thêm.
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHOẺ
(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
