6 Mẹo dân gian trị sa tử cung tại nhà hiệu quả
6 Mẹo dân gian trị sa tử cung tại nhà hiệu quả. Sa tử cung hay còn gọi là sa sinh dục là tình trạng mà các cơ quan vùng chậu bị dịch chuyển khỏi vị trí giải phẫu thông thường của nó. Tình trạng này thường gặp ở các phụ nữ sau sinh hay đã trải qua thời kỳ mãn kinh, thường hút thuốc hoặc thừa cân. Trong bài viết dưới đây các chuyên gia sẽ mách đến bạn các bài tập để cải thiện vấn đề này. Hãy cùng các chuyên gia tìm hiểu cụ thể qua bài viết dưới đây.
Sa tử cung sau sinh là bị gì?
Sa tử cung hay còn gọi với những cái tên như sa dạ con, sa sinh dục hay sa thành âm đạo là tình trạng mà thành tử cung tụt xuống vào ống âm đạo, thậm chí là lộ hẳn ra ngoài âm đạo. Hiện tượng này thường gặp ở các phụ nữ sau khi sinh.
Tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống thường ngày của các sản phụ, tình trạng này khiến cho họ cảm thấy khó chịu, thậm chí nó còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này trong trường hợp bị nặng. Vì thế, chị em cần phát hiện sớm và điều trị sớm bệnh hậu sản này.
Sa tử cung sau sinh có nguy hiểm hay không?
Sa tử cung là một bệnh lý hậu sản tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ nguy hiểm. Nếu tình trạng này không được điều trị sớm có thể sẽ dẫn đến các biến chứng sau:
Loét âm đạo: Đây là biến chứng thường gặp ở những phụ nữ bị sa tử cung giai đoạn 4. Khi tử cung bị sa hẳn ra ngoài âm đạo, sẽ dễ bị cọ sát với quần. Nếu tình trạng này không được điều trị sớm có thể sẽ gây nhiễm trùng và lở loét.
Các cơ quan khác cũng bị sa xuống: Tử cung bị sa xuống thời gian dài nếu không được đẩy lên sẽ khiến những cơ quan khác của vùng chậu như ống dẫn trứng, bàng quang và buồng trứng,... cũng có nguy cơ bị sa xuống.
6 Bài tập chữa sa tử cung một cách hiệu quả
Bệnh lý này có thể được cải thiện bằng các bài tập nhẹ nhàng. Sau đây các chuyên gia sẽ gửi đến bạn các bài tập yoga đơn giản, phù hợp giúp cải thiện sa tử cung một cách hiệu quả hơn.
- Bài tập chữa sa tử cung với tư thế nửa cây cầu
Cách thực hiện:
- Bạn nằm trên thảm tập. Hai chân co lại, hai bàn chân đặt trên thảm. Hai tay duỗi thẳng theo hai bên hông, lòng bàn tay úp xuống thảm.
- Bạn có thể bắt đầu bằng việc hít vào và thở ra để thả lỏng cơ thể trước. Khi bạn hít vào, hãy cảm nhận xương sườn hai bên của bạn sẽ mở rộng sang bên. Bạn cần lưu ý tránh tình trạng bị căng thẳng ở cổ khi hít mạnh vào và lồng ngực phồng lên. Như vậy không khí chỉ đi vào phổi và dừng ở đó thay vì xuống khu vực bụng.
- Hít vào và từ từ nâng mông lên, tay và vai chạm sàn. Khi bạn nâng mông lên cao hết mức, giữ cho bụng vai và đầu gối tạo thành một đường thẳng thì dừng lại 1 - 2 giây. Sau đó thở ra và từ từ hạ mông xuống, bạn giữ mông không chạm thảm mà chỉ hạ đến nữa đường thì lại nâng mông lên.
Động tác này sẽ khiến cho các cơ quan ở vùng chậu hướng vào bên trong, làm giảm áp lực cho vùng âm đạo và các cơ quan vùng chậu. Đồng thời, nó cũng giúp cho cơ đùi và cơ mông của bạn săn chắc.
- Cách chữa sa tử cung sau sinh bằng tư thế nâng chân
Cách thực hiện:
- Cũng tương tự như bài tập 1, bạn nằm thẳng lưng trên thảm, hai chân duỗi dài, hai tay duỗi dọc theo hông và lòng bàn tay úp xuống. Bạn giơi chân phải lên trời, mũi chân duỗi thẳng hướng lên trên. Hạ chân xuống quay lại tư thế ban đầu. Bạn có thể thực hiện 10 lần như thế.
- Ở lần cuối cùng, bạn co chân phải lên, ép về phía ngực rồi từ từ đưa chân phải sang bên trái. Bạn có thể dùng tay trái để giữ đầu gối phải chạm xuống sàn nếu có thể. Mặt quay ngang bên phải và tay phải duỗi ngang tầm mắt, lòng bàn tay hướng lên trời. Giữ tư thế này khoảng 3 đến 5 giây rồi quay lại tư thế ban đầu. Bạn lập lại động tác này cho chân bên trái.
Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi duỗi thẳng chân và nâng chân như vậy thì có thể thực hiện bằng cách sau:
- Bắt đầu với tư thế nằm trên thảm như cũ nhưng chân trái duỗi thẳng. Chân phải co lên, bàn chân phải chạm thảm. Bạn từ từ nâng đùi phải hướng về phía ngực, tạo thành một góc 90 độ so với mặt thảm, bắp chân song song với thảm. Sau đó hạ chân phải xuống lại tư thế ban đầu. Bạn nên thực hiện mỗi bên chân 10 lần.
Bài tập này sẽ giúp cho vùng bụng dưới của bạn và cũng làm giảm áp lực cho cơ sàn chậu.
- Bài tập chữa sa tử cung sau sinh với tư thế nằm nghiêng
Cách thực hiện:
- Bắt đầu bài tập bằng việc nằm nghiêng người sang bên trái, tay trái duỗi thẳng trên đầu, đầu nằm trên cánh tay trái. Nếu bạn đã quen thuộc với bài tập này và muốn tăng độ khó thì có thể chống khuỷu tay trái trên thảm, giữ cho từ phần hông trở lên không chạm thảm. Hai chân duỗi thẳng, chân phải đặt trên chân trái.
- Nâng chân phải lên. Hít vào, di chuyển chân phải về phía trước mặt và thở ra, di chuyển chân phải ra sau lưng. Trong lúc thực hiện động tác, bạn nhớ giữ phần thân trên thăng bằng, cố định và không di chuyển.
- Bạn cần thực hiện động tác này 10 lần. Lần cuối cùng, duỗi thẳng mũi chân, xoay chân phải theo chiều kim đồng hồ 5 vòng rồi xoay theo chiều ngược lại 5 vòng. Sau đó bạn đưa chân phải về vị trí ban đầu.
- Thay đổi tư thế nằm nghiêng bên phải và thực hiện động tác như vậy với chân trái.
Động tác này sẽ giúp cơ mông và hông của bạn săn chắc lại.
TUy nhiên các bài tập này chỉ có tác dụng với tình trạng tử cung bị sa ít. Để điều trị dứt điểm tình trạng này, chị em nên tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để điều trị dứt điểm tránh những biến chứng cho tử cung sau này.
Hy vọng những chia sẻ về nội dung bài viết: “6 Mẹo dân gian trị sa tử cung tại nhà hiệu quả” sẽ giúp các bạn đọc, đặc biệt là chị em phụ nữ có thêm những thông tin hữu ích cho sức khỏe phụ khoa. Nếu có thắc mắc cần được chuyên gia giải đáp hãy liên hệ với chúng tôi qua KHUNG CHAT phía dưới để nhận được hỗ trợ thêm từ các chuyên gia. Bạn cũng có thể tham khảo các bài viết khác của chúng tôi tại website http://suckhoedoisong24h.webflow.io/.
Chúc bạn sức khỏe!
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA NAM VIỆT
(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >>TƯ VẤN MIỄN PHÍ<<
