[Chia sẻ] Ăn gì để tinh hoàn to tinh trùng khỏe mạnh?
[Chia sẻ] Ăn gì để tinh hoàn to tinh trùng khỏe mạnh, đây ắt hẳn là một chủ đề được nhiều nam giới quan tâm nhằm có được sự hỗ trợ tốt nhất cho quá trình chăm sóc sức khoẻ sinh sản của bản thân và cho gia đình. Chúng ta đều biết, việc bổ sung các dưỡng chất phù hợp sẽ mang đến hiệu quả làm to hơn ở tinh hoàn và giúp cho các tinh binh trở nên khoẻ mạnh và đạt tốc độ tối ưu khi di chuyển. Vậy nên ăn gì để bổ cho tinh trùng, ăn gì để tinh hoàn to ra sẽ là những chia sẻ mà chúng tôi muốn gửi đến mọi người qua bài viết dưới đây.
Tầm quan trọng của tinh hoàn đối với đời sống và chức năng sinh sản ở nam giới
Có thể nói, tinh hoàn là nơi sản xuất nên các mặt hàng đến từ “của quý” của nam giới, đó chính là tinh trùng. Theo số liệu nghiên cứu, cứ trung bình mỗi ngày là phái mạnh sẽ sản sinh ra khoảng 120 triệu tinh binh, nhất là vào giai đoạn còn trẻ và điều này hoàn toàn là nhờ vào “nhà máy” sản xuất là hai quả tinh hoàn của họ.
Một phần trong đó sẽ được trữ trong mào tinh hoàn, nhưng hầu hết chúng sẽ được lưu trữ tại bộ phận khác là ống dẫn tinh tinh, tại đây chúng sẽ tiếp tục duy trì sự sống và thực hiện chức năng thụ tinh trong khoảng thời gian tồn tại tối thiểu là một tháng.
Mặt khác, tinh hoàn còn đóng một vai trò quan trọng khác đó chính là điều chỉnh hóc môn sinh dục, chủ yếu là testosteron và điều này giúp quyết định các đặc tính trên cơ thể nam giới cũng như kiểm soát những hoạt động diễn ra ở hệ sinh dục.
Có thể thấy, bộ phận này là cực kỳ quan trọng đối với chức năng sinh sản và đời sống tình dục ở nam giới, vì thế nên được cánh mày râu bảo vệ và chăm sóc cẩn thận.
Ăn gì để tinh hoàn to tinh trùng khỏe mạnh?
Là một cơ quan nhạy cảm và dễ bị tổn thương nếu không được chăm sóc cẩn thận. Vì thế, tinh hoàn cần phải được phòng ngừa và bảo vệ bằng cách thăm khám và điều trị ngay khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường. Bên cạnh đó, để có được cải thiện về mặt chất lượng cũng như nâng cao khả năng sinh lý, thì nhiều nam giới cũng khá quan tâm đến các điều chỉnh trong thói quen sinh hoạt, đặc biệt là về phương diện ăn uống.
Phải ăn gì để tinh hoàn to? Theo chia sẻ của các chuyên gia tại Nam Việt cho hay, nhằm có được sự gia tăng về mặt kích thước tinh hoàn nói riêng và tốt cho cơ quan sinh dục nam nói chung, nam giới có thể tham khảo các loại thực phẩm sau đây:
Tỏi, đây là loại rau củ rất tốt cho sức khoẻ của chúng ta bởi nó có chứa thành phần acillin - một chất có khả năng ức chế được sự phát triển của virut, bởi thế mà tỏi luôn được biết đến với công dụng sát khuẩn và chống viêm nhiễm cao từ đó giúp mang đến hiệu quả phòng ngừa cũng như hạn chế bệnh.
Nên chọn ăn những món giàu lượng vitamin C như cam, súp lơ, đu đủ hoặc dứa, chúng sẽ giúp đẩy mạnh sự chống lại của các tế bào trung tính lên các tác nhân bất lợi từ bên ngoài. Song song đó, loại vitamin này còn đóng vai trò rất lớn trong việc sản sinh interferon và giúp tiêu diệt virut.
Các loại hoa quả, rau xanh cũng góp phần không nhỏ trong việc tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, với những người gặp phải tình trạng viêm tinh hoàn thì có thể dùng một số hoa quả như nho, xoài, kiwi, vải, táo đỏ…
Ngoài ra, những thực phẩm chứa nhiều protein như thịt gia cầm, thịt nạc, sữa và các loại thực ăn chứa nhiều axit amin còn mang đến hiệu quả tăng cường hóc môn trên cơ thể, đồng thời giúp làm giãn nở mạch máu, đây chính là yếu tố không kém phần quan trọng trong việc hỗ trợ nam giới cải thiện kích thước ở các bộ phận sinh dục.
Những lưu ý trong sinh hoạt giúp tinh hoàn luôn khoẻ mạnh
Ngoài việc quan tâm đến ăn gì để tinh hoàn to, nam giới cũng cần nắm một vài lưu ý sau để giúp tinh hoàn luôn được khoẻ mạnh và nâng cao chất lượng cũng như số lượng tinh trùng tại nơi đây:
◙ Duy trì sự thoáng mát ở vùng kín
Bạn có biết, khi nhiệt độ tinh hoàn vượt quá mức cho phép thì lượng tinh trùng sẽ có xu hướng giảm và dễ gặp phải các vấn đề. Vì thế, nam giới nên hạn chế mặc các loại quần có chất liệu khó thoát khí, bó sát gây ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và khiến cho vị trí này gặp nhiều phản ứng bất lợi.
◙ Tránh xa căng thẳng
Căng thẳng bao giờ cũng làm cho cơ thể chúng ta yếu dần đi, và điều này cũng dẫn đến sự suy yếu về chức năng sinh dục cũng như làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng. Thế nên, thay vì làm việc với một cơ thể mệt mỏi thì bạn có thể tạo cơ hội cho mình nghỉ ngơi, thư giãn và giữ một cái đầu lạnh để có thể quay lại tập trung và giải quyết vấn đề hiệu suất hơn.
◙ Cai chất kích thích
Thuốc lá không chỉ làm giảm lượng tinh trùng mà cơ thể sản xuất ra, mà còn làm cho chúng di chuyển chậm hơn và thậm chí là biến thành dị tật. Song song đó, rượu bia cũng làm ảnh hưởng đến gan, khiến cơ thể gia tăng mức estrogen từ đó khiến lượng testosterone bị suy giảm và tác động xấu đến chức năng sinh lý nam.
◙ Giảm xuất tinh
Xuất tinh nhiều có thể làm giảm lượng tinh trùng, nhất là với những trường hợp đang gặp phải vấn đề liên quan thì nên hạn chế việc xuất tinh hơn để đảm bảo số lượng và chất lượng tinh binh.
Trên đây là những chia sẻ liên quan đến vấn đề Ăn gì để tinh hoàn to tinh trùng khỏe mạnh, hy vọng chúng sẽ giúp mọi người nắm được cách chăm sóc và cải thiện đời sống sinh lý cũng như sức khoẻ sinh sản. Nếu còn thắc mắc khác hoặc có nhu cầu hẹn lịch khám tại cơ sở chúng tôi, đừng ngần ngại nhắn tin vào KHUNG CHAT hoặc gọi vào số HOTLINE bên dưới để được tư vấn miễn phí về tình trạng.
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHOẺ
(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
