Giải đáp QHTD đốt cháy bao nhiêu calo
Sản phẩm giá tốt
Giải đáp QHTD đốt cháy bao nhiêu calo? Có thể nói, tình dục là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của rất nhiều người. Bên cạnh khoái cảm mang lại, hoạt động này còn đem đến nhiều lợi ích tích cực về mặt sức khoẻ, một trong số đó chính là đốt cháy calo và giảm cân.
Theo đó, nhiều bạn trẻ nhất là các bạn nữ cũng tìm đến cách thức này như một giải pháp giúp bản thân hạ thấp trọng lượng và lấy lại thân hình mà không phải bỏ thời gian vào các bài tập. Vậy thực chất QHTD sẽ giúp chúng ta đốt cháy được bao nhiêu calo? Hãy cùng tìm hiểu lời giải đáp những phần dưới đây nhé.
Giải đáp QHTD đốt cháy bao nhiêu calo
Tương tự như các hình thức vận động khác, việc quan hệ tình dục đòi hỏi sự vận động phối hợp giữa nhiều cơ, tim cũng theo đó mà đập nhanh hơn nhằm bơm máu đi khắp cơ thể, mồ hôi túa ra… Chính vì vậy mà sau mỗi lần quan hệ, các cặp đôi thường bị mệt như thể vừa tập thể dục.
Vậy để giải đáp QHTD đốt cháy bao nhiêu calo? Các nhà khoa học tại ĐH Quebec (Canada) đã thực hiện một cuộc nghiên cứu nhằm mục đích so sánh lượng calo bình thường khi tập luyện và khi quan hệ ở các cặp đôi. Đối tượng được chọn là 21 cặp với độ tuổi từ 19 - 25 sống tại khu vực với mối quan hệ tình cảm được xác định là trên 6 tháng.
Nhằm đảm bảo độ chính xác, các cặp đôi tham gia nghiên cứu sẽ thực hiện hoạt động tại nhà riêng, với số năng lượng tiêu hao được ghi nhận bởi một thiết bị cảm ứng đeo trên tay, những cảm nhận về lượng tiêu hao, cảm giác mệt và khoái cảm của từng cá nhân cũng được ghi nhận lại để đánh giá sau mỗi buổi thực hiện. Cùng với đó, những người này cũng được yêu cầu phải chạy 30 phút trên máy tập với cường độ vừa phải, mức năng lượng tiêu hao cũng được ghi nhận sau đó.
Kết quả nhận được cho thấy, trong 24p QHTD thì nam giới sẽ đốt cháy khoảng 101 calo (tương đương 4,2calo/phút) và nữ giới là 69 calo (tương đương 3,1calo/ phút). Còn khi chạy 30 phút với tốc độ trung bình thì lượng calo đốt cháy ở nam giới là 276 calo (9,2 calo/ phút) và nữ là 213 calo (7,1calo/ phút). Qua nhận xét, có thể thấy tuy đốt cháy không nhiều calo như tập thể dục nhưng hoạt động vẫn giúp ích cho việc tiêu thụ calo dư thừa.
Mặt khác, một nghiên cứu đăng trên tờ New England Journal lại đưa ra kết quả khác biệt. Họ đã kết luận dựa trên đối tượng nghiên cứu là 1 nam giới nặng 70kg, ông được ghi nhận là đã tiêu thụ khoảng 3,5calo/ phút trong hoạt động tình dục. Với số lượng này tương đương với việc đi bộ nhẹ ở vận tốc là 4km/h. Vậy kết luận của họ về QHTD đốt cháy bao nhiêu calo là gì? Nghiên cứu chỉ ra, mỗi lượt QHTD chỉ kéo dài khoảng 6 phút, nên tổng calo nam giới đốt được chỉ khoảng 21 calo trong mỗi lần thực hiện.
Có cách nào giúp đốt cháy nhiều calo hơn trong QHTD không?
Qua những giải đáp trên, hẳn mọi người đã hiểu được QHTD không thực sự đốt cháy nhiều calo như tưởng tượng và hoàn toàn không thể nào so sánh với vận động thể thao bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn hy vọng áp dụng phương thức này như một dạng giảm bớt lượng calo dư thừa trong “thời gian rảnh”, thì cũng có thể tham khảo một số cách giúp tăng lượng calo trong quá trình thực hiện như:
Tăng thời gian QHTD: Hiển nhiên, số lượng calo tiêu hao sẽ tỷ lệ thuận với thời gian mà bạn bỏ ra, nên nếu các bạn quyết định kéo dài “câu chuyện” thì lượng calo cũng theo đó mà đốt cháy nhiều hơn.
Đổi tư thế khi thực hiện: Theo lẽ, phái mạnh sẽ là người giữ thế chủ động trong quá trình mà cũng vì thế mà lượng calo họ tiêu hao sẽ có phần nhiều hơn. Do đó, khi cả hai cùng luân phiên thay đổi tư thế và dành sự chủ động thì lượng calo tiêu hao lúc này sẽ nhiều hơn đấy.
Một số lợi ích khác khi thực hiện QHTD
Bên cạnh việc cảm xúc thăng hoa và giảm thiểu lượng calo dư thừa, hoạt động tình dục còn mang đến nhiều lợi ích khác mà có thể bạn chưa biết đến:
Có lợi cho tim mạch: Thực tế, những người thực hiện QHTD thường xuyên sẽ có sức khoẻ tim mạch tốt hơn so với những người ít. Dựa trên nghiên cứu trên tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ chỉ ra, những nam giới QHTD ít nhất 2 lần/ tuần sẽ ít có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch so với những người đàn ông chỉ có 1 lần/ tháng.
Giảm tâm lý tiêu cực, giúp ngủ sâu: Trải qua cơn cực khoái, cơ thể sẽ giải phóng ra các hóc môn oxytocin, prolactin từ đó giúp đầu óc được thư giãn và ngủ ngon hơn.
Tăng cường sự chắc khoẻ ở cơ sản chậu: Đây là hệ thống các khối cơ trải dài từ xương cụt tới phần trước xương mu, là bộ phận giúp nâng đỡ nhiều cơ quan trọng yếu như tử cung, ruột và bàng quang.
Ngoài ra, hoạt động tình dục còn giúp làm nâng cao tính dẻo dai tại các cơ sàn chậu, mang lại sự hỗ trợ trong việc kiểm soát chức năng ở các cơ quan tiết niệu và hệ thống sinh sản.
Như vậy, bài viết đã phần nào làm rõ được vấn đề Giải đáp QHTD đốt cháy bao nhiêu calo. Nếu bạn đang gặp phải bất thường gì trên cơ thể cũng có thể đặt ra câu hỏi với các chuyên gia sức khoẻ bằng cách nhấp vào TƯ VẤN MIỄN PHÍ và gửi vấn đề hoặc gọi vào số HOTLINE để được hỗ trợ trực tiếp và nhanh chóng.
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHOẺ
(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
