Quan hệ nhiều có tăng cân không?

Quan hệ nhiều có tăng cân không? Trên thực tế, cả nam và nữ đều có xu hướng tăng cân sau khi kết hôn. Điều này là do tác động của tâm lý, theo đó chúng ta thường cảm thấy thoải mái và an tâm hơn. Để duy trì cân nặng lý tưởng, các cặp đôi nên tập luyện và có chế độ ăn uống khoa học.

QUAN HỆ NHIỀU CÓ TĂNG CÂN KHÔNG?

Các nghiên cứu chỉ ra rằng quan hệ tình dục không làm bạn tăng cân. Tuy nhiên, sự mất cân bằng giới tính có khả năng tác động tới cân nặng của bạn. Sự mất cân bằng này không liên quan gì đến chuyện quan hệ tình dục mà liên quan đến các yếu tố như: tuổi dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt và mãn kinh. Đấy là sự biến động của hormone giới tính như DHEA, estrogen cũng như progesterone. Nếu như bạn thiếu một số hormone này bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng tăng cân. kiểm tra hormone định kỳ có thể giúp bạn ngăn chặn tăng cân bất ngờ.

Nhiều người cho rằng phụ nữ thường có xu hướng tăng cân sau khi kết hôn. Trước tiên, bạn cần hiểu rằng không chỉ phái nữ mà cả nam giới cũng có thể tăng cân sau khi kết hôn. Thế nhưng, tình dục không hề là thủ phạm gây ra tăng cân sau hôn nhân. Theo những bác sĩ chuyên khoa y tế, tăng cân sau hôn nhân là do hai người cảm thấy thoải mái cũng như có cảm giác an tâm hơn. Các nghiên cứu cũng chứng minh khi kết hôn bạn có xu hướng ăn nhiều hơn thời đang còn độc thân. Vì vậy, để duy trì trọng lượng cơ thể, bạn hãy tập thể dục thường xuyên cũng như thực hiện chế độ ăn uống hợp lý.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRÁNH TĂNG CÂN SAU KHI KẾT HÔN?

Để giảm bớt tăng cân sau khi kết hôn, hãy tập thể thao thường xuyên và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.

Có chế độ ăn lành mạnh

Một cách đơn giản là hạn chế những thức ăn béo, không ít mỡ, đồ ăn rán, quay… Đa dạng hóa bữa ăn cũng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu mà không hề từ bỏ nhiều sở thích ăn uống.

Chế độ ăn khá ít calo chẳng phải là chế độ ăn tốt, xét về lâu dài. Các hướng dẫn chữa trị không khuyến cáo chế độ ăn dưới 1.200 calo/ngày đối với nữ và dưới 1.400 calo/ngày đối với nam. Bởi vì ăn quá ít thì sẽ có nguy cơ thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Khi đấy sức khỏe của bạn cũng gặp hiểm nguy không kém khi bị béo phì.

Tích cực vận động

Nếu như hàng ngày bạn ăn bớt đi 250 calo thì một tháng bạn có khả năng giảm được 1kg vì 0,5kg mỡ tương đương 3.850 calo. Mặc dù vậy nếu như bạn đi bộ thêm 30 phút trong 4 ngày mỗi tuần thì bạn có thể tăng được gấp đôi mức độ giảm cân (lên tới 2kg mỗi tháng). Tập thể dục có tác dụng đốt bớt calo thừa, thêm vào đó nó còn mang đến rất nhiều lợi ích khác.

Bạn có thể tận dụng một số cơ hội tập thể dục trong ngày như đi cầu thang bộ thay vì cầu thang máy, đỗ xe ôtô ở đầu xã bãi đậu xe, làm cái việc vặt trong nhà, hạn chế xem tivi nhiều…

Thay đổi thói quen

Hãy xây dựng chiến lược thay đổi dần dần thói quen và thái độ đã gây gián đoạn một số nỗ lực của bạn trong vô cùng khứ. Kế hoạch này sẽ không thành công nếu bạn không có các hành động cụ thể. Tuy nhiên nó giúp bạn lập kế hoạch đối phó để đạt đến sự thành công trong công việc tăng cân ngày nay và mãi về sau. Nên nhớ rằng bạn có kế hoạch để thay đổi cả cuộc sống bạn cần thành công có thể sẽ không tới ngày, tuy vậy nếu như bản thân tuân thủ đầy đủ, quyết tâm có cuộc đời mạnh khỏe thì kết quả sẽ tới và tương xứng với công sức của bạn.

XEM THÊM:

Vùng kín sau sinh thường kích thước như thế nào?

Xông vùng kín sau sinh để làm gì cũng như Cách xông hiệu quả nhất

Quan hệ nhiều có bị rộng cô bé không

QUAN HỆ TÌNH DỤC CÓ GIÚP GIẢM CÂN HAY KHÔNG?

Ngược lại với lo lắng quan hệ làm tăng nhiều, nhiều người hy vọng rằng hoạt động này sẽ giúp giảm bớt mỡ trong cơ thể. Vậy thực hư là như thế nào? Theo ước tính 30 phút quan hệ sẽ đốt cháy 85 tới 150kcal, con số này quá thấp để đạt được mục tiêu giảm cân. Về mặt lý thuyết, bạn cần phải đốt cháy khoảng 3.500 calo để giảm 0,45kg trọng lượng cơ thể. Do đó nếu muốn giảm 0,45kg, bạn sẽ quan hệ tình dục khoảng 35 lần.  nếu bạn kết hợp 35 lần. 

Tuy nhiên, rất ít cuộc giao ban đạt được thời gian 30 phút. Thay vào đó, thời gian chuyện yêu trung bình gần hơn 5 phút. Trên đời thực, nhịp tim bắt đầu đập mạnh và huyết áp tăng dần trong khi kết hợp chỉ xảy ra trong khoảng 15 giây lúc đạt cực khoái, và sau đó mọi thứ liền trở lại thông thường.

Bên cạnh đó, bạn cho thấy bạn có khả năng đều đặn quan hệ thế nhưng thực tại là nhu cầu cơ thể không đáp ứng như bạn nghĩ. Dựa trên các nghiên cứu về một số người phái mạnh trẻ tuổi đã kết hôn, mức độ stress của tim lúc giao hợp hay tăng nhịp tim được ước tính là tương đương với việc đi lên 2 tầng cầu thang. Nó được coi là hoạt động thể chất nhẹ tới trung bình và nhịp tim của bạn hiếm lúc tăng trên 130. Giống như bạn đang di chuyển, thế nhưng nó không đủ để tính là một buổi rèn luyện thực sự. Tất nhiên, có khả năng là nếu như bạn phải làm việc nhiều hơn để đạt cực khoái, hay nếu như bạn già hơn hay không khỏe khoắn, ân ái có khả năng kéo theo bạn thêm một chút stress.

Tóm lại, quan hệ nhiều không giúp bạn giảm cân trừ lúc bạn quan hệ tình dục lâu hơn nhiều so với mức trung bình. Do đó để giảm cân lành mạnh, bạn nên chú ý khẩu phần ăn, đặc biệt là tập luyện. Đối với người trưởng thành mạnh khỏe buộc phải hoạt động thể chất ít nhất 2,5h mỗi tuần như chạy bộ nhanh hoặc đạp xe.

Thông qua bài viết quan hệ nhiều có tăng cân không, chúng tôi mong là đã đem đến cho bạn các thông tin hữu ích. Theo đó, cân nặng sẽ không bị ảnh hưởng bởi quan hệ tình dục, do đó bạn không cần phải lo lắng. 

Mọi câu hỏi cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ qua Hotline hoặc điền thông tin vào KHUNG CHAT bên dưới để được tư vấn miễn phí cùng các bác sĩ chuyên khoa.
Chúc bạn sức khỏe! 

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE

(Được sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515

Tư vấn online bấm > > TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<