Có bầu 3 tháng đầu ăn mít được không

Có bầu 3 tháng đầu ăn mít được không là câu hỏi được các mẹ thảo luận sôi nổi trên các diễn đàn. Đây là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải mẹ bầu nào cũng có thể “măm măm” thực phẩm này. Cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Các thành phần dinh dưỡng có trong quả mít

Trước khi trả lời câu hỏi bà bầu 3 tháng đầu ăn mít được không, chúng ta hãy cùng điểm sơ qua các thành phần dinh dưỡng có trong quả mít. Đây là loại quả có hàm lượng đường và nhiệt lượng cao. 

Thịt múi mít chín chứa từ 0,6 – 1,5% protein và 11 – 14% glucid (gồm nhiều đường đơn như fructose, glucose,…) cùng các chất khoáng như sắt, canxi, photpho,…

Trong y học cổ truyền, tất cả các bộ phận trên cây mít từ lá, quả, nhựa mít, hạt mít đều có tác dụng chữa bệnh. Riêng thịt quả mít chín có vị ngọt, tính ấm giúp tiêu khát, trợ phế, trừ âm nhiệt. Đây là loại quả có giá trị thương mại cao nhờ vào thành phần chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Các thành phần dưỡng chất trong quả mít bao gồm: Protein, Glucid, Caroten, Canxi, Sắt, Phốt pho, Kali, Mangan, Lipid, Isoflavones, Saponins, Fructose, Sucrose, Lignans, Các vitamin A, B2, C…

Bà bầu 3 tháng đầu ăn mít được không?

Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn mít không là vấn đề được nhiều người quan tâm. Một số ý kiến cho rằng mít không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên chị em bổ sung thêm loại thực phẩm này để hỗ trợ thai nhi tốt hơn. Điều này là do mít chứa một số dưỡng chất quan trọng như protein, vitamin C, axit folic, niacin, sắt,… giúp ích cho cả mẹ và thai nhi, cụ thể:

Tăng cường sức đề kháng

Hàm lượng vitamin C trong quả mít giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể, từ đấy có khả năng chống lại sự xâm nhập của virus, vi khuẩn để thai phụ hạn chế được các bệnh phổ thông như cảm cúm, ho…

Giảm huyết áp

Đối với một số phụ nữ mang thai mắc chứng huyết áp cao, mít sẽ là trợ thủ đắc lực trong việc giảm huyết áp. Nguyên nhân là nhờ vào hàm lượng kali có trong loại quả này, theo đó 100g mít có chứa khoảng 303 mg kali, có tác dụng điều hòa huyết áp cũng như phòng chống những bệnh về tim hoặc đột quỵ.

Giảm khả năng rối loạn tuyến giáp

Trong quá trình mang thai, hormon hCG gia tăng mạnh mẽ, khiến lượng hormon tuyến giáp trong máu cũng bị tác động, gây trường hợp rối loạn tuyến giáp. Ăn mít định kỳ sẽ giúp duy trì và cân bằng hoạt động của tuyến giáp cũng như giảm tỉ lệ rối loạn tuyến giáp ở chị em mang thai.

Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu

Trong mít cũng chứa nguồn sắt dồi dào, giúp mẹ bầu ngăn chặn nguy cơ thiếu máu. Mặc dù vậy, sản phụ vẫn nên bổ sung sắt từ nguồn động vật bởi sắt từ thực vật luôn ít cũng như tương đối khó hấp thu hơn.

Tăng cường hệ tiêu hóa

Mít chứa rất nhiều chất xơ, đủ đáp ứng 11% nhu cầu chất xơ hằng ngày cho cơ thể. Đây là chất có tác dụng chống táo bón, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, bỏ màng nhầy ở ruột cũng như ngăn ngừa viêm loét dạ dày, ung thư đại tràng.

Bảo vệ mắt và da

Vitamin A chứa trong mít giúp chị em mang thai bảo vệ mắt và da, đồng thời hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, đặc trưng là tim, gan, phổi, mắt và hệ thần kinh trung ương.

Giúp xương chắc khỏe

Bên cạnh canxi, magie cũng là dưỡng chất dồi dào có trong quả mít. Lượng magie này có tác dụng hỗ trợ hấp thụ canxi, từ đấy ngăn chặn loãng xương cho mẹ cũng như phát triển xương cho bé.

Các lưu ý khi ăn mít trong thời kỳ mang thai

Mít không gây bào mòn hay nhiễm khuẩn đường tiêu hóa nên việc thai phụ ăn mít trong thai kỳ không dẫn tới nhiều tác dụng phụ. Tuy nhiên, nếu thai phụ gặp phải một trong số các vấn đề sau đây thì không cần dùng mít để bảo đảm cho tình huống sức khỏe của bản thân và thai nhi:

• Mỗi lần, bạn chỉ bắt buộc ăn tối đa 100g mít. xài quá lượng trên sẽ làm tăng gánh nặng cho da dày và hậu quả không tốt tới việc tiêu hóa thức ăn.
• Nếu như thai phụ có cơ địa bị dị ứng với mít, tốt nhất là không nên sử dụng loại thực phẩm này trong các bữa ăn;
• Chỉ nên ăn mít với số lượng vừa phải, vì việc ăn quá không ít mít có thể dẫn tới ảnh hưởng xấu đi đến dạ dày cũng như việc đi vệ sinh bởi hàm lượng chất xơ trong mít khá cao;
• Nếu thai phụ mắc chứng rối loạn máu, ăn mít có khả năng làm nhanh đông máu và gây những biểu hiện nguy hiểm;
• Mít có thể làm thay đổi tỷ lệ đường đối với một phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường. Nếu như bị tiểu đường hay có nguy cơ gặp chứng tiểu đường thai kỳ thì bạn không nên ăn
• Mẹ bầu cần rửa sạch, loại bỏ phần nhựa mít trước khi ăn.

Trên đây là thông tin tư vấn liên quan Có bầu 3 tháng đầu ăn mít được không, các chuyên gia mong rằng đã giúp thai phụ an tâm hơn khi ăn loại quả này. Nếu bạn có câu hỏi cần giải đáp, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua KHUNG CHAT để được các chuyên gia hỗ trợ thêm. Bạn cũng có thể tham khảo các bài viết khác của chúng tôi tại website http://suckhoedoisong24h.webflow.io/. 

Chúc bạn sức khỏe!

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA NAM VIỆT

(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515

Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<