8 Cách chữa táo bón ngay lập tức tại nhà
8 Cách chữa táo bón ngay lập tức tại nhà là tổng hợp các phương pháp giúp đẩy lùi tình trạng táo bón đang diễn ra trên cơ thể của bạn. Hệ quả từ việc táo bón trong thời gian dài sẽ không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ, mà còn cản trở đời sống sinh hoạt của bệnh nhân do cảm giác chướng bụng đầy hơi khi chất thải không được đẩy ra ngoài.
Táo bón là tình trạng như thế nào
Về nguyên tắc, tình trạng này được định nghĩa khi mà số lần đi ngoài ít hơn 3 lần trong tuần.
Trong đời sống, có rất nhiều yếu tố có thể dẫn đến vấn đề táo bón, chẳng hạn như:
Mắc phải các bệnh như tiểu đường, suy giáp, chứng parkinson;
Hoặc cũng có thể xuất phát từ việc uống các loại thuốc sắt, kháng axit chứa thành phần nhôm;
Do ảnh hưởng từ chế độ sinh hoạt ít rau, nhiều giàu mỡ;
Một số có thể gây nên bởi những bất thường tại hệ tiêu hoá như polyp đại tràng, rối loạn trương lực đại tràng;
8 Cách chữa táo bón ngay lập tức tại nhà
Dưới đây là một số cách truyền miệng, dân gian tại nhà mà bạn có thể tham khảo:
Massage:
Thực hiện thao tác massage tại khu vực vùng chậu cũng là cách giảm bón hiệu quả. Đây là khu vực nằm giữa hậu môn và vùng sinh dục, tiến hành bằng cách dùng tay massage lên vùng này để các cơ tại đây nới lỏng và nhằm kích thích các cơ tại ruột hoạt động và đẩy lùi tình trạng.
Mặt khác, có thể thao tác xoa quanh vùng rốn theo chiều kim đồng hồ, nhưng chỉ nên áp dụng lực vừa phải để kích thích đại tràng, có thể đi từ vùng bụng dưới phải di chuyển lên xương sườn, dạ dày rồi lên bụng dưới trái.
Dùng thuốc thụt:
Trường hợp quá mức khó chịu, mọi người có thể tham khảo dùng thuốc thụt để giảm nhanh tình trạng và triệu chứng khó chịu. Những loại này trên thị trường là thuốc chứa thành phần muối, phosphat và dầu khoáng. Tuy nhiên, đây chỉ nên là phương án cuối cùng vì lạm dụng chúng có thể gây ra nhiều biến chứng như rát, thương tổn hậu môn, viêm nhiễm thậm chí mất đi phản xạ đi ngoài bình thường dẫn đến phụ thuộc thuốc.
Muồng trâu:
Hai công dụng chính của muồng trâu theo YHCT là chữa bệnh ngoài da và nhuận tràng. Để khắc phục bón, mọi người có thể áp dụng 20g lá muồng trâu đun cùng 1 lít nước và uống hết 1 cốc trước khi đi ngủ. Hoạt chất sennosides có trong muồng trâu sẽ giúp kích thích nhu động ruột giúp phân được đào thải ra ngoài tốt hơn.
Dùng dầu oliu và chanh:
Mỗi sớm khi vừa mới thức dậy, việc hoà tan 1 muỗng dầu oliu và 1 muỗng nước cốt chanh tươi để dùng sẽ mang đến hiệu quả kích thích hệ tiêu hoá trong cơ thể, từ đó giúp cho phân trở nên mềm và dễ thải ra hơn.
Vùng đen cùng mật ong:
Sự kết hợp giữa hai nguyên liệu này cũng là 1 công thức chữa bón ngay tại nhà hiệu quả. Bằng cách là lấy vừng đen rang thơm, giã nát rồi cho chúng vào hũ bảo quản dùng dần. Mỗi khi cần sử dụng sẽ dùng khoảng 50g vùng đen trộn với 30g mật ong và chia làm nhiều lần dùng trong ngày.
Chữa táo bón hiệu quả qua những thói quen lành mạnh tại nhà
Bên cạnh những phương pháp trên, người dân cũng có thể cải thiện tình trạng bón qua những thói quen khoa học:
Bổ sung thêm chất xơ:
Có thể nói, chất xơ là nguồn cung cấp vô cùng thiết yếu cho những trường hợp bị táo bón. Đây là chất có công hiệu nhuận tràng, khi vào ruột chúng sẽ hút thuốc làm tăng lượng phân và kích thích ruột nhu động nhằm tống phân ra ngoài. Chưa kể, chúng còn mang lại sự hỗ trợ đến nhiều lợi khuẩn phát triển trong đường ruột.
Theo các chuyên gia, lượng chất xơ tối thiểu mà người Việt cần là khoảng 20g/ ngày ở một người, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Có thể bổ sung qua các loại rau củ quả, trái cây giàu chất xơ như táo, chuối, kiwi, rau mồng tơi… Nhưng nên lưu ý là cần phải cung cấp từ từ để tránh đầy hơi. Hơn nữa, dù đây không phải là biện pháp tức thì nhưng sẽ là giải pháp an toàn và mang đến hiệu quả lâu dài.
Uống nhiều nước:
Bên cạnh việc thúc đẩy các hoạt động trong cơ thể, nước còn giúp phân mềm ra và đi tiêu dễ hơn. Vì vậy, đừng quên bổ sung đủ từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày.
Tạo thói quen đi ngoài đúng giờ:
Thực tế, đây là một việc làm hết sức quan trọng và tốt trong quá trình điều trị bón. Điều này sẽ giúp nhu động ruột quen và hình thành phản xạ đi ngoài dễ hơn. Bạn hoàn toàn có thể xây dựng thói quen đi ngoài dựa trên thời khoá biểu phù hợp, có thể là sau bữa tối hoặc sáng sớm khi mới ngủ dậy.
Như vậy, trên đây là những chia sẻ về 8 Cách chữa táo bón ngay lập tức tại nhà. Nhưng nếu tình trạng bón cứ kéo dài dù đã áp dụng nhiều cách thì bạn cũng có thể tham khảo chuyên khoa Nam Việt tại số 200 Tô Hiến Thành Q10 để được các bác sĩ hỗ trợ.
Nếu còn có thắc mắc nào khác, hay là có nhu cầu lên hẹn lịch khám tại Nam Việt, mọi người có thể gửi thông tin vào TƯ VẤN MIỄN PHÍ hoặc gọi vào số HOTLINE để được các bác sĩ hỗ trợ trực tiếp và nhanh chóng.
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA NAM VIỆT
(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
