Bà bầu sau sinh có ăn được thịt vịt, gà, bò không?
Bà bầu sau sinh có ăn được thịt vịt, gà, bò không là những vấn đề liên quan đến việc bồi bổ cũng như hồi phục sức khỏe mà các mẹ sau sinh thường đặt ra. Vậy để hiểu rõ thêm về các loại thực phẩm này, cũng như biết có nên thêm chúng vào thực đơn dinh dưỡng dành cho sản phụ sau sinh hay không thì mọi người đừng nên bỏ lỡ các chia sẻ dưới đây.
Bà bầu sau sinh có ăn được thịt vịt không?
Mỗi 100g thịt vịt, sẽ bao gồm khoảng 337 kcal năng lượng, 19g đạm, 28g chất béo và hàm lượng khoáng chất phong phú như 11mg Ca, 204mg K… Tất cả đều là những dưỡng chất cần thiết tiếp sức cho các hoạt động hằng ngày của chúng ta. Bên cạnh đó, thịt vịt còn mang đến sự hỗ trợ cho những người bị mắc bệnh tim mạch, lao hoặc ung thư có thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe.
Bởi sở hữu các hoạt chất dinh dưỡng như trên, nên thịt vịt hoàn toàn phù hợp với các chị em phụ nữ sau sinh, việc sử dụng chúng sẽ giúp các mẹ tiết ra nhiều sữa, nhanh chóng điều chỉnh lại sức khỏe và hồi phục sau lần vượt cạn trước.
Dù thực phẩm này rất có lợi cho chị em sau sinh, nhưng để đảm bảo sức khỏe thì bản thân và cả bé thì mẹ cần phải lưu ý một số vấn đề sau:
✐ Theo Đông y, vịt có tính hàn, bổ âm nên với chị em chưa hồi phục vết thương sau sinh thì đừng nên ăn vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
✐ Với sản phụ mới sinh còn yếu hoặc tiêu hóa kém thì chỉ nên ăn phần nạc, còn lại phần mỡ và da thì nên hạn chế để không bị đầy bụng khó tiêu.
✐ Ngoài ra, các món vịt chế biến theo dạng tái hoặc lấy tiết canh thì các mẹ cũng đừng nên ăn vì trong đó còn tồn tại rất nhiều vi khuẩn không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
Bà bầu sau sinh có ăn được thịt gà không?
Là một món ăn đầy dinh dưỡng và phổ biến trong các bữa ăn hằng ngày, thịt gà cung cấp cho chúng ta một lượng vitamin A, C, B1, B2, E, protein và kcal dồi dào từ đó giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi năng lượng. Đặc biệt, các bộ phận như cánh hoặc phần ức gà có đến 22 – 23g hàm lượng protein trên mỗi 100g bên trong, giúp mang đến sự hỗ trợ trong việc giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch hoặc ở đường ruột, đồng thời còn giúp cải thiện chất lượng sữa ở thai phụ mới sinh.
Tuy nhiên, thời gian có thể ăn gà ở từng thai phụ là khác nhau, điều này còn tùy thuộc vào việc lựa chọn sinh mổ hay sinh thường:
✽ Ở thai phụ sinh thường, trong vòng 8 – 24h đầu thì sẽ ăn những món lỏng, sau đó thì có thể ăn lại như bình thường và trong đó cũng bao gồm có thịt gà.
✽ Còn với thai phụ sinh mổ thì sẽ lâu hơn. Do trong thịt gà có chất gây ngứa và có thể để lại sẹo lồi ở vết khâu, thế nên thời gian tối thiểu mà các mẹ nên kiêng thịt gà là sau 2 tháng kể từ lúc sinh mổ.
Bên cạnh đó, mẹ cũng chỉ nên ăn với lượng vừa đủ và không nên dùng quá nhiều. Ngoài ra, việc ăn quá nhiều gà còn khiến mẹ không thể bổ sung dinh dưỡng từ những thực phẩm khác, do đó tốt nhất là chỉ dùng khoảng 100g thịt gà/ bữa ăn và mỗi tuần chỉ nên ăn khoảng 3, 4 lần.
Bà bầu sau sinh có ăn được thịt bò không?
Theo quan niệm của các cụ truyền lại, sản phụ sau sinh không nên ăn thịt bò vì có thể bị ngứa, xổ bụng, lồi sẹo và nhất là ở những mẹ đẻ mổ hoặc bị rạch ở tầng sinh môn. Tuy nhiên, đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm và không hề có bất kì căn cứ khoa học.
Bởi các chuyên gia cho biết, việc bị lồi sẹo hay xổ bụng hoàn toàn là phụ thuộc vào cơ địa chứ không phải là do ăn uống. Vì thế, bà bầu sau sinh hoàn toàn có thể ăn thịt bò mà không cần phải suy nghĩ đến việc kiêng khem mà bỏ qua loại thịt giàu dưỡng chất này.
Bên trong thịt bò sẽ bao gồm hàm lượng dinh dưỡng cao gấp nhiều lần so với cá và nhiều loại thịt khác. Chúng sẽ giúp bổ sung các loại khoáng chất đa dạng như Fe, Zn và các vitamin nhóm B như B2, B6, B12 từ đó hỗ trợ gia tăng hệ miễn dịch, đồng thời cung cấp lượng protein giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa và tổng hợp thức ăn, mang đến các lợi ích như giảm cân, bổ sung máu, ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch, xuất huyết não và loãng xương.
Ngoài ra, thai phụ cũng nên chú ý đến các vấn đề sau khi sử dụng loại thực phẩm này:
✣ Tối không ăn nhiều: Hàm lượng sắt dồi dào trong thịt bò sẽ cần đến sự hỗ trợ không nhỏ của gan trong việc hấp thu cũng như chuyển hóa, bởi nên khi dùng nhiều vào bữa tối sẽ gây ra nhiều sức ép đến cho cơ quan này.
✣ Không nên ăn tái: Nhiều người thích ăn bò tái vì cho rằng dùng như vậy thì thịt sẽ tươi và mềm hơn, nhưng cách chế biến này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ về vệ sinh và khiến cho người dùng dễ nhiễm các loại vi khuẩn, vi sinh vật bên trong. Vì thế, nếu các thai phụ sau sinh có nhu cầu ăn thịt bò thì tốt nhất là nên ăn chín.
Phía trên là tất cả những giải đáp về vấn đề “Bà bầu sau sinh có ăn được thịt vịt, gà, bò không”, hy vọng đã giúp các mẹ hiểu rõ hơn về các loại thực phẩm này và có thể bồi bổ tốt cho bản thân trong quá trình hồi phục và nuôi con nhỏ.
Nếu còn câu hỏi nào khác, mọi người hãy nhấp vào KHUNG TƯ VẤN và để lại lời nhắn về thắc mắc của mình hoặc có thể liên hệ trực tiếp đến HOTLINE để được hỗ trợ ngay bởi chuyên gia.
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHOẺ
(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
