Thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt tốt nhất

Thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt tốt nhất có thể giúp chị em cải thiện tình trạng kinh nguyệt lộn xộn của mình, việc sử dụng thực phẩm chức năng lúc nào cũng đơn giản, có thể uống tại nhà mà không cần đến bác sĩ vì thế có rất nhiều chị em tìm đến thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt. Vậy phương pháp này thích hợp cho những ai? Hiệu quả mang lại bao nhiều phần trăm? Và có ảnh hưởng gì không? Để giải đáp tất cả thắc mắc hãy tham khảo bài viết bên dưới nhé.

Thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt có tác dụng gì?

Điều hòa kinh nguyệt là gì và vì sao phải điều hòa kinh nguyệt? Các chị em phụ nữ ở tuổi sinh sản bị rối loạn kinh nguyệt là chuyện rất thường xuyên. Đó là tình trạng ngày kinh kéo dài hơn bình thường, có lúc ngắn hơn, có khi 2 tháng mới có một lần, đau bụng nhiều khi hành kinh, số ngày hành kinh kéo dài, lượng máu kinh ra thất thường, v.v... đều được xem là rối loạn kinh nguyệt. Lúc này, điều hòa kinh nguyệt nghĩa là giúp vòng kinh của bạn trở nên đều đặn, đúng ngày, giảm đau bụng mệt mỏi ngày hành kinh, đưa số ngày hành kinh trở về quỹ đạo, đảm nhận vai trò khi cơ thể không thể tự điều hòa vòng kinh được nữa.

Vậy tại sao phải dùng thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt?

Thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt là nguồn cung cấp dinh dưỡng và các vitamin thiết yếu, dưỡng chất tốt cho con gái, đặc biệt hỗ trợ quá trình sản sinh hormon sinh dục, điều chỉnh hoạt động của buồng trứng từ đó giúp vòng kinh trở nên đều đặn hơn.

Điều hòa kinh nguyệt rất quan trọng vì nó giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh phụ khoa có khả năng trở nên nguy hiểm trong tương lai. Ngoài ra điều hòa kinh nguyệt có thể phòng tránh nguy cơ vô sinh, chống lão hóa cũng như cân bằng lại cảm xúc, ổn định tâm lý, bảo vệ sức khỏe nói chung.

thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt nào tốt nhất


Thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt nào tốt nhất?

Được xem là thực phẩm chức năng tốt nhất thì sản phẩm đó phải chứa thành phần dinh dưỡng thích hợp, hiện nay có khá nhiều thực phẩm chức năng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, bạn cần biết nguyên nhân gây bệnh mới có thể mua dùng cho phù hợp, đồng thời cũng phát huy được hiệu quả.

Một số loại thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt hiện nay như:

1/ Thảo dược Adaptogen

Adaptogen chứa các loại thảo dược đặc trưng bao gồm: Maca, ngũ vị tử, sâm Ấn Độ, húng quế ngọt, cây rễ vàng, nhân sâm và sâm Siberian. Đây là loại thực phẩm giúp bạn điều hòa máu huyết, cân bằng cảm xúc, thư thái tâm trí, gia tăng cao lượng DHEA - tiền hormon sinh dục nữ.

2/ Vitamin C và bioflavonoid

Vitamin C thấp sẽ ảnh hưởng tới hoạt động của tuyến thượng thận - nơi sản sinh ra các Estrogen Steroid (bao gồm Progesterone, Estrogen). Thêm nữa, thiếu vitamin cũng có thể khiến bạn bị căng thẳng, stress, kích thích cơ thể sản sinh nhiều Cortisol. Nồng độ Cortisol quá cao gây ức chế quá trình sản sinh nội tiết tố nữ khiến vòng kinh bị chặn đứng lại. Do đó, đế trị kinh nguyệt không đều, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C như những loại trái cây họ cam quýt, ớt, bông cải xanh, mầm cải brussel…

thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt nào tốt nhất


3/ Cây trinh nữ hoàng cung

Trong Đông Y, cây trinh nữ là một loại thảo dược có khả năng điều hòa kinh nguyệt, lưu thông máu huyết, giúp bạn gia tăng khả năng thụ thai và làm giảm những triệu chứng của ngày hành kinh. Nhiều chuyên gia cho rằng cây trinh nữ có thể ảnh hưởng tới tuyến yên, kích thích trực tiếp lên tuyến thượng thận, từ đó kích thích các tín hiệu đến buồng trứng. Nhưng nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng, suy dinh dưỡng… thì việc sử dụng cây trinh nữ lại có thể gây ra triệu chứng trầm cảm, khó chịu trong ngày hành kinh gia tăng. Cùng với những người có thể sử dụng cây trinh nữ để trị kinh nguyệt không đều, bạn chỉ nên dùng một thời gian ngắn với liều lượng theo lời khuyên của bác sĩ.

4/ Bổ sung Magne

Đây là khoáng chất quan trọng tham gia vào quá trình sản sinh Estrogen, có khá nhiều người thường bị thiếu magne do chế độ ăn không thường bổ sung rau củ quả, … cùng với chị em phụ nữ, nồng độ magne trong cơ thể thường rất dễ dao động. Nồng độ Estrogen cao hơn thì lượng magne trong cơ thể sẽ hạ thấp. Bổ sung magne sẽ hỗ trợ cơ thể điều hòa kinh nguyệt, làm giảm tình trạng đau, giảm cơn thèm ngọt nên cũng có tác dụng giảm căng thẳng, âu lo. Đặc biệt, magne vô cùng tốt cho các nữ giới ở độ tuổi sinh sản, những ai bị suy dưỡng và giảm cả tình trạng thống kinh.

Thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt chỉ phát huy hiệu quả khi tình trạng rối loạn của bạn ở mức nhẹ, trong trường hợp rối loạn kinh nguyệt do bệnh tật thì cần điều trị bằng các biện pháp chuyên sâu hơn, bạn không nên chỉ nhờ vào thực phẩm chức năng, đặc biệt không nên dùng thực phẩm chức năng quá thường xuyên hay kéo dài vì có thể gây ngộ độc cho cơ thể.

Bạn cần chúng tôi tư vấn thêm về nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt cũng như dấu hiệu của bệnh tật hay những cách chữa trị hiệu quả thì hãy nhấp vào KHUNG CHAT dưới đây nhé!

Xem thêm:

3 tháng không có kinh nguyệt nhưng không có thai là bị gì?

Chậm kinh đau bụng lâm râm có nguy hiểm không?

5 cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà hiệu quả