Có kinh nguyệt uống nước cam được không?
Có kinh nguyệt uống nước cam được không? Đây là câu hỏi mà chúng tôi nhận được rất nhiều trong thời gian qua. Nước cam là thức uống thơm ngon, giàu dưỡng chất. Tuy nhiên trong các ngày hành kinh, chị em chỉ nên uống một lượng nhỏ để không ảnh hưởng sức khỏe.
CÔNG DỤNG CỦA NƯỚC CAM ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Không chỉ có hương vị thơm ngon, nước cam còn đem đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Có thể kể đến như sau:
Giúp xương, răng chắc khỏe
Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, một ly nước cam vào buổi sáng là rất tốt để giữ gìn răng khỏe mạnh. Nước cam chứa khá nhiều vitamin C, cung cấp 6% lượng canxi tốt cho răng, xương.
Bồi bổ thể lực
Nước cam không chứa chất béo cũng như chất cholesterol trong nó, do đó bạn có thể uống nhiều mà không sợ ảnh hưởng sức khỏe. Để lấy lại thể lực bạn có thể cho thêm 1 ít muối vào nước cam. Muối sẽ giúp lượng đường fructoza và 85% lượng nước có trong cam sẽ mau chóng hấp thụ, giúp giải khát và bồi bổ cơ thể nhanh chóng.
Tăng cường hệ miễn dịch
Uống nước cam đều đặn là một cách thức bổ sung chất dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng, giúp bạn phòng tránh được nhiều bệnh tật. Hơn nữa, nước cam chứa hàm lượng lớn chất xơ khá tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, bệnh nhân bị viêm nhiễm ruột, viêm túi mật nên thận trọng khi uống.
Phòng chống ung thư
Nước cam có khả năng giúp cơ thể chống lại một số căn bệnh ung thư miệng, phổi, dạ dày...Lượng vitamin C dồi dào cũng được xem là chất chống oxy hóa bảo vệ một số tế bào của cơ thể.
Làm đẹp da, đẹp tóc
Một số chất anti-oxidant, giúp bảo vệ làn da khỏi sự hư hại từ một số gốc tự do để hạn chế cũng như ngăn chặn quy trình lão hóa. Ngoài ra, hỗn hợp mật ong nước cam còn là "thần dược" cho mái tóc óng mượt, chắc khỏe.
CÓ KINH NGUYỆT UỐNG NƯỚC CAM ĐƯỢC KHÔNG?
Như đã nói, nước cam là nguồn chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như canxi, sắt, vitamin C, chất xơ, chất khoáng… Giúp làm đẹp da, chống lão hóa, ổn định tim mạch, huyết áp… Theo quan điểm dân gian, chị em không nên uống nước cam vào ngày hành kinh bởi nước cam có vị chua, chứa nhiều vitamin C có khả năng làm co bóp tử cung gây đau bụng. Thêm vào đó, nước cam còn khiến ngày kinh nguyệt kéo dài hơn hay còn gọi là rong kinh.
Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh việc uống nước cam khi hành kinh có hại cho sức khỏe. Ngược lại, đây còn là cách bổ sung năng lượng nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống dưới 1 ly trong ngày và không nên uống chua quá. Trong tình trạng đau bụng dữ dội bạn cần dừng uống nước cam và đến cơ sở chuyên khoa để được những bác sĩ thăm khám cũng như theo dõi.
Xem thêm:
Uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không
Điều chỉnh kinh nguyệt bằng thuốc tránh thai như thế nào?
Thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt tốt nhất
CÁC THỨC UỐNG CHỊ EM NÊN DÙNG TRONG NGÀY ĐÈN ĐỎ
Bên cạnh chế độ nghỉ ngơi hợp lý, chị em nên “làm bạn” với các thức uống sau trong kỳ nguyệt san. Đây là các loại đồ uống có tác dụng thanh nhiệt, làm ấm, giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Trà gừng
Trà gừng là thức uống rất tốt cho chị em trong các ngày dâu rụng. Lý do là trong gừng có chứa nhiều tinh chất zingiberol và ginger oil giúp ức chế sự tạo thành prostaglandin. Đây là nguyên nhân chính khiến tử cung có thắt dữ dội gây đau bụng kinh.
Cách thực hiện:
- Cạo vỏ gừng tươi, rửa sạch với nước đun sôi để nguội
- Giã gừng nhuyễn rồi cho vào một chiếc cốc sạch
- Cho thêm nước sôi vào, có thể thêm đường hoặc mật ong để dễ uống hơn
Trà hoa cúc
Theo Đông y, trà hoa cúc có lợi ích chữa chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, mất ngủ. Đối với các chị em nữ giới đang trong thời kỳ hành kinh, một tách trà hoa cúc sẽ giúp thư giãn, loại bỏ cảm giác căng thẳng mệt mỏi, giảm chứng chóng mặt, buồn nôn và đặc biệt là giảm đau bụng kinh.
Cách thực hiện:
- Hoa cúc khô đem tráng thông qua trước với nước sôi để làm sạch hoa cúc, sau đó chắt bỏ nước, giữ lại hoa.
- Thêm nước sôi vào để hãm thành trà
- Đợi nước nguội dần và thưởng thức
Sữa ấm
Sữa là một trong các nguồn bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khá hiệu quả. Uống sữa trong ngày kinh nguyệt sẽ giúp các chị em tăng cường sức khỏe, từ đấy chống lại được cảm giác mệt mỏi, khó chịu do sự thay đổi hormone nội tiết dẫn đến.
Nước ép táo
Trong thành phần của táo chứa nhiều vitamin, chất xơ hoà tan, chất chống oxy hoá. Nhờ vậy uống nước ép táo sẽ giúp giúp đỡ hệ tiêu hóa, tăng cường sức khoẻ và cải thiện tinh thần thư thái, dễ chịu cho các chị em.
Đặc biệt, trong táo còn chứa rất nhiều sắt giúp bổ máu, giảm bớt hiện tượng thiếu máu do mất máu kinh gây ra
Sinh tố bơ
Bơ là dòng hoa quả nhiệt đới khá giàu calo, chất xơ, chất béo, carbohydrate, protein cũng như chất khoáng như Magie, Kali, Vitamin B6, C, E, K…
Đây đều là các chất khá tốt cho sức khỏe, giúp chị em luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, nhanh chóng xua tan mệt mỏi. Không chỉ thế, một số chất này cũng giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá cũng như điều hoà kinh nguyệt ổn định hơn.
Trên đây là một số vấn đề liên quan đến Có kinh nguyệt uống nước cam được không. Mong rằng bài viết có thể giúp các chị em có thêm thông tin bổ ích để bảo vệ sức khỏe của mình.
Để được tư vấn thêm, hãy gọi vào HOTLINE hoặc nhấp vào KHUNG CHAT bên dưới, các chuyên gia sức khỏe của chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp tốt nhất.
Chúc bạn sức khỏe!
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE
(Được sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
