Có kinh nguyệt uống nước đậu đen được không?

Có kinh nguyệt uống nước đậu đen được không? Nước đậu đen có nhiều công dụng đối với sức khỏe như giải nhiệt, hỗ trợ giảm cân, hỗ trợ điều trị tiểu đường. Đây cũng là thức uống mà chị em nên dùng trong ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất khác.

CÓ KINH NGUYỆT UỐNG NƯỚC ĐẬU ĐEN ĐƯỢC KHÔNG?

Đậu đen là loại hạt được đánh giá cao về hàm lượng chất xơ và protein. Theo các công bố khoa học, đậu đen chứa nhiều vitamin và  khoáng chất cần thiết. Đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Trong thành phần của đậu đen rang chứa không ít khoáng chất, vitamin cùng 10 loại axit amin như:

• Lysine
• Methionine
• Tryptophan
• Phenylalanine
• Threonine
• Valine
• Leucine
• isoleucine
• Arginine và histidine

Đây đều là những thành phần cần thiết giúp duy trì sức khỏe dẻo dai và cải thiện, duy trì làn da săn chắc, khỏe mạnh, chống oxy hóa. Hơn thế nữa, chất Polyphenol trong đậu đen còn là hợp chất được biết đến với tác dụng chống lão hóa cao.

Trong đậu đen có chứa isoflavone cũng như anthocyanin, đây là 2 chất có vai trò cần thiết trong việc cải thiện chuyển hóa năng, ức chế sự hấp thu chất béo của cơ thể. Uống trà đậu đen đều đặn, đúng phương pháp sẽ làm giảm lượng chất béo trong cơ thể góp phần kiểm soát lượng mỡ tuần hoàn trong máu và hỗ trợ tích cực cho quy trình giảm cân an toàn hiệu nghiệm.

Ngoài ra, nước đậu đen còn được xem là bạn đồng hành của phái nữ trong các ngày dâu. Thức uống này có khả năng nuôi dưỡng thận cũng như bớt đau bụng trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài đau dạ dày trong kỳ kinh nguyệt, ăn đậu đen còn giúp giảm các cơn đau thắt lưng. Uống nước chè đậu đen nấu với đường nâu chắc chắn sẽ là món ăn hoàn hảo để cải thiện tinh thần trong một số ngày "rớt dâu".

Tuy nhiên trong nước đậu đen rang chứa chất phytate sẽ làm giảm hấp thu một số khoáng chất như sắt, kẽm, canxi trong những thực phẩm khác. Vì vậy chị em không nên dùng quá nhiều loại nước này trong ngày hành kinh. Theo khuyến cáo, chị em chỉ nên uống 1-2 cốc mỗi ngày.

Xem thêm:

Uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không

Có kinh nguyệt uống nước cam được không

Thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt tốt nhất

CÁC THỨC UỐNG NÊN TRÁNH TRONG NGÀY HÀNH KINH

Vào mùa dâu, chị em nên hạn chế hoặc tốt nhất là không đụng đến các thức uống sau:

Thức uống có chứa caffeine

Caffeine là một chất kích thích có thể khiến cho đầu óc tỉnh táo hơn. Tuy vậy, nếu như xài trong vòng kinh nó sẽ khiến các chị em vươn lên là mệt mỏi, hồi hộp, tim đập nhanh và dễ cáu gắt, bực bội hơn.

Rượu, bia và những chất kích thích

Rượu bia và các chất kích thích là thủ phạm làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể từ đó gây nên hậu quả đến sự rụng trứng, thời gian hành kinh cũng như lượng máu kinh tiết ra.

Vì vậy, để giảm bớt trường hợp rối loạn kinh nguyệt và khả năng sinh sản sau này, các chị em bắt buộc giảm thiểu xài rượu bia cũng như một số chất khiêu khích lúc tới kỳ.

Tinh bột nghệ

thế nhưng, tinh bột nghệ chỉ tốt lúc các chị em uống trước thời gian hành kinh khoảng 1 – 2 tuần. Nếu như sử dụng trong thời gian hành kinh thì chất Curcumin trong tinh bột nghệ sẽ gây nên rất nhiều tác dụng phụ bất đắc dĩ như: kích thích tử cung co bóp nhiều dẫn tới đau bụng hoặc rong kinh kéo dài.

Nước tăng lực, nước giải khát

Nước tăng lực cũng như nước giải khát là hai loại thức uống được không ít người yêu thích. Nhưng trong thành phần của hai mẫu thức uống này lại rất giàu cafein cũng như đường nên nếu quá sử dụng nhiều lần có thể gây nên hậu quả không nhỏ đến sức khỏe người xài.

Đối với các chị em phái đẹp, nếu sử dụng nước tăng lực cũng như nước giải khát vào chu kỳ kinh nguyệt sẽ khá dễ bị: đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, rối loạn giấc ngủ, tăng huyết áp, tinh thần ủ rũ, rối loạn nhịp tim, mệt mỏi hơn bình thường…

Trà đen và trà xanh

Cả trà đen cũng như trà xanh đều chứa khá nhiều axit tannic. Đây là loại axit có thể làm tiêu hao Vitamin B trong cơ thể dẫn đến tình trạng thiếu máu.ởi thế, nếu như xài trà xanh và trà đen trong thời gian có kinh sẽ khiến trường hợp thiếu máu càng trở thành trầm trọng hơn.

Nước ngọt có gas, đồ uống có đường cao

Việc dùng nước uống có ga trong các ngày hành kinh sẽ làm gia tăng và kéo dài trường hợp mệt mỏi cho chị em.

Thêm nữa, không ít nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, uống nước ngọt có ga nhiều cũng sẽ rất dễ gây ra tình trạng béo phì, tiểu đường, tăng tốc độ lão hoá da…và ung thư (do trong nước có chứa nhiều chất tạo màu).

Thành ra, trong đời sống hàng ngày chị em cũng buộc phải giảm bớt dùng dòng đồ uống này để bảo vệ sức khoẻ của bản thân.

Trên đây là một số vấn đề liên quan đến Có kinh nguyệt uống nước đậu đen được không. Mong rằng bài viết có thể giúp các chị em có thêm thông tin bổ ích để bảo vệ sức khỏe của mình.

Để được tư vấn thêm, hãy gọi vào HOTLINE hoặc nhấp vào KHUNG CHAT bên dưới, các chuyên gia sức khỏe của chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp tốt nhất. 

Chúc bạn sức khỏe!

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE

(Được sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515

Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<