Bấm 3 huyệt chữa mất tại nhà hiệu quả nhất

Mất ngủ đang là mối bận tâm của biết bao người. Không chỉ xuất hiện ở những người lớn tuổi, người trung niên, thậm chí những người trẻ tuổi ngày nay cũng thế. Với xã hội ngày càng phát triển, con người bắt buộc phải học hỏi, làm việc để phát triển, do đó mà tính chất công việc ngày càng nhiều, áp lực tăng dẫn đến tình trạng mất ngủ.

Ngại đi xa, ngại chốn đông người, thời gian không nhiều, sức khoẻ không đảm bảo,.. là những vấn đề gây trở ngại cho việc thăm khám và chữa trị của bệnh nhân. Tuy nhiên, không hẳn là không có cách chữa trị tại nhà. Hãy cùng mình tìm hiểu về các huyệt bấm chữa mất ngủ tại nhà nhé! Mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết bên dưới để hiểu hơn về các huyệt này.

Vì sao bấm huyệt lại giúp bạn ngủ ngon?

Bấm huyệt giúp kích thích mạch máu, tăng lưu thông máu, giảm các cơn đau nhức, giảm căng thẳng giúp dễ ngủ. Phương pháp rất thích hợp ở những người mất ngủ, căng thẳng, đau đầu và rối loạn giấc ngủ.Bấm huyệt có hiệu quả tức thì đối với những người bị mất ngủ nhẹ. Và với những người mất ngủ mãn tính sau 4 tuần bấm huyệt liên tục thì giấc ngủ của họ được cải thiện đáng kể.

Dưới đây là 3 cách bấm huyệt giúp bạn ngủ ngon:

·       Bấm huyệt trên cổ tay (huyệt thần môn)

-        Huyệt này nằm ở bên phía nếp gấp trên cổ tay,bên dưới ngón tay ngón út. Khi kích thích huyệt này sẽ làm dịu tâm trí và giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ.

Cách bấm huyệt thần môn:Ấn ngón tay cái vào huyệt thần môn, nhẹ nhàng kéo ngón cái theo chuyển động tròn hoặc lên xuống trong 2 - 3 phút.

-        Giữ tay yên ở vị trí huyệt cổ tay với lực ấn nhẹ trong khoảng 30 giây.

-        Chuyển tay và lặp lại động tác này thêm 1 lần nữa.

·       Bấm huyệt trên cẳng tay (huyệt nội quan)

-        Huyệt này nằm ở mặt trong của cẳng tay giữa 2 gân tay. Khi ấn đủ thời gian ở huyệt này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngoài ra nó cũng giúp chữa cảm giác buồn nôn, điều trị các cơn đau đầu và ngay cả đau dạ dày.

Cách bấm huyệt trên cẳng tay

-        Duỗi thẳng tay ra phía trước mặt, sao cho lòng bàn tay song song với mặt.

-        Lấy ngón tay trỏ để đầu ngón tay chạm vào cổ tay nơi tiếp giáp giữa bàn tay và cánh tay, đánh dấu điểm cuối cùng của đốt ngón tay trỏ lại, đó chính là huyệt cẳng tay.

-        Ấn một lực mạnh xuống huyệt và xoay ngón tay cái theo chuyển động tròn hoặc lên xuống trong bốn đến năm giây.

-        Đổi tay và thực hiện lại động tác này một lần nữa.

·       Bấm huyệt sau gáy (huyệt phong trì)

-        Huyệt phong trì nằm ở phía sau cổ của bạn. Tìm thấy nó bằng cách cảm nhận xương phía sau tai và theo các rãnh xung quanh nơi cơ cổ gắn vào hộp sọ. Ngoài việc giúp bạn ngủ ngon, huyệt này cũng giúp bạn giảm các triệu chứng hô hấp, thường làm gián đoạn giấc ngủ. Nó cũng giúp giảm căng thẳng và làm dịu tâm trí rất tốt.

Cách bấm huyệt sau gáy (huyệt phong trì):

-        Sử dụng 2 ngón tay cái của bạn để áp một áp lực sâu vào huyệt sau đầu.

-        Vừa ấn vừa xoay ngón tay cái theo chuyển động tròn để xoa bóp khu vực này từ 4-5 giây.

-        Hít thở sâu khi bạn xoa bóp huyệt này.

-        Nếu thường xuyên mất ngủ, bạn hãy thực hiện bấm tất cả các huyệt này cùng lúc. Cố gắng ấn trong khoảng 15 phút bạn sẽ thấy hiệu quả của phương pháp này.

Thông qua bài viết trên hy vọng có thể giúp bạn cải thiện được tình trạng mất ngủ. Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE

(Được sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515

Tư vấn online bấm > > TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<